利用好規則打球，才能在場上打得遊刃有餘，喜歡籃球的人要看

經常在球場打球，需要明白常見的幾種犯規，這樣方能利用好規則打球，才能在球場上打得有刃有餘，得心應手。下面介紹一下，希望對你有所幫助。

一、侵人犯規

指隊員之間的接觸犯規，隊員不能伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進，身體不能過分彎曲超出圓柱體，動作不能過分粗野或猛烈。侵人犯規包括：阻擋、撞人、從背後防守、用手攔阻、接人、非法用手、推人、非法掩護等。

二、垂直原則

在籃球場上，垂直原則保護隊員所佔據的地面位置和其上面的空間，即每位隊員都有權擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間（圓柱體），一旦發生身體接觸，則離開了垂直位置的隊員應對這次接觸負責。

注意：

1、防守隊員在圓柱體內伸手臂不屬犯規；

2、進攻隊員不得與防守隊員接觸，不得用手臂來擴展額外空間。

三、合法防守位置

正面對對手，雙腳以正常的跨立姿勢著地，雙臂在圓柱體內。

四、面對持球人員

1、防守人必須不造成身體接觸來建立合法防守位置，一旦正常建立了合法防守位置，持球隊員必須停步或變向，防守人員不得伸展臂、肩、臀或腿去阻止從身邊通過的運球隊員；

2、防守人可以進行正常的防守移動；

3、防守人先到位，並且是軀幹部位接觸，往往是持球人員進攻犯規。

五、跳起隊員

1、跳起隊員有權落回原地點，其他隊員隊員不得移到該跳起隊員的路徑上，移到騰空跳起的隊員身下並發生接觸是違反體育道德的犯規；

2、跳起隊員不能撞已站在合法防守位置的人員。

明白以上規則後，一方面自己可以減少犯規，另一方面可以製造對方犯規，利用好規則，在球場上將助你一臂之力。

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