歌手臧天朔因肝癌去世，想要養好肝臟謹記這3件事，幫你恢復健康

肝臟是我們機體的重要器官之一，它主要是以代謝為主，幫助我們機體代謝多種產物，有著500多種工作。這讓它本身就有一些壓力，再加上我們不好好對待它，經常喝酒或者是吃一些有健康隱患的食物等等。

在這個過程中，肝臟內的細胞會生長異常，甚至是發生惡性的變化，當肝臟都不能控制時，最終就成了誘發肝癌的危險因素。最近去世的著名歌手臧天朔，也因肝癌去世，短短在一年的時間內，從發生肝癌到病情惡化最後去世，讓人悲痛不已。

因此，對於現在肝臟健康就已經不好的人群，記住要經常做以下這3件事，讓你的肝臟功能變好。

肝臟不好的人，記住要經常去體檢：

體檢是有效預防肝癌的措施，尤其是對於一些有不良習慣的人群，再加上自己有遺傳史的人群，更要重視肝癌的體檢，這樣才能給達到真正預防肝癌的目的。除此以外，對於已經患有慢性肝臟疾病的人群，包括患過肝臟疾病已經好了的人群，現在有肝癌慢性史的人群。

都不能輕視肝癌的發生，在一些已經被治癒的肝炎患者中，因為肝癌的隱蔽性非常小，誘發肝癌的人群也不在少數。因此，如果你符合所說的條件，就別再忽視這個隱性健康的殺手了。

肝臟不好的人，記住要做到粗細搭配：

這裡主要指的就是粗糧跟精細糧食的搭配，但不得不說，我們現代人的飲食多是以口感好的精細糧食為主，而忽略對身體健康更有益的粗糧，這樣的做法是不對的。尤其是對於我們的肝臟來說，粗糧可以增強我們的飽腹感，在這個基礎之上還可以穩定機體的血糖，這對肝臟減少負擔十分有益。

而之所以說糖尿病人群是肝癌的偏愛人群，就是因為肝臟既可以幫助人體代謝，還在穩定血糖上有著非常重要的作用。所以，對於糖尿病人群或者是肝臟疾病人群，先要做的就是控制血糖，粗細搭配就不失為一個好的做法哦。

那具體我們應該怎麼做呢？並不是讓大家完全吃粗糧或者是完全吃細糧，在搭配上只需要用到粗糧的1/3就很好了，控制血糖的同時，也讓肝臟功能變好。

肝臟不好的人，記住要多吃富含蛋白質的食物：

生活中富含蛋白質的食物有很多，如人們熱愛的肉類，還有豆製品、奶製品等等，其中含有蛋白質的都是屬於優質蛋白質，它的好處在於可以幫助肝臟修復已經受損的細胞，讓好的細胞再度重生。

如果你患有脂肪肝，也不要過於的抵觸，只要嚴格控制量即可，在肉的食用上別超過75g，多選擇瘦肉對肝臟健康就是很好的方式。

各位朋友，你的肝臟功能如何？會用哪些方式養肝？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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