腸胃不好，一般有四種表現！常吃這一物，還你一個好胃

胃病是大多數病的統稱，通常都有相似的癥狀，如胃部不舒服、疼痛、晚間飽脹、返酸、噁心和嘔吐等等。胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍等等癥狀。吸收系統是人類消化營養物質最重要的通道，其中腸胃為最重要的器官，腸胃好，人體就更健康。

一般狀況下，腸胃能力不好的人常見癥狀有：

1腹部有隱痛不適：

經常因為吃冷、硬或刺激性食品會引發或加重癥狀。部分病人與天氣寒冷有關。空腹時會舒服一點，晚間腹部不適加劇。

2吸收不好：

可因胃腸能力減弱，胃排空減慢，導致腹脹、噯氣等吸收不好癥狀，此外因吸收液分泌減少，腸道菌群失調導致異常發酵，導致吸收不好。

3其他徵兆：

如噁心、反酸、燒心、食慾減退、嘔吐、乏力等。

4腹瀉或便秘：

腹瀉時糞便多為糊狀，或為大便稀溏。多呈慢性過程，也有腹瀉與便秘不規則的交替呈現。

花生可以養胃，相信通常大家不知道吧？

相信不少人，為了治好胃病，花了不少冤枉錢，看了不少醫生，吃了不少葯，其實，大家都不知道身邊其實有一種常見食物，是養胃佳品，而且很便宜嗎？那就是花生。花生不光好吃，還有很多功效，對胃很好，下面我們就一起來了解一下。

原則：

花生米中含很多的蛋白質和脂肪，適量的蛋白質能夠幫助中和胃酸，而適量的脂肪則能夠刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，從而抑止胃酸分泌。

花生中還富含磷脂成分，這種物質作用於泌酸黏膜上的黏液，從而造成一定的乳化和潤滑作用，這對胃黏膜可以達到護理的效果。

吃法：選擇生吃或水煮的，避免油炒花生，這樣反而會增加腸胃的負擔。（吃生花生必須要充分咀嚼，逐漸減輕胃的吸收負擔。）

吃量控制：日常生吃一點花生米，每日不超50g

療效：花生養胃雖然不宜從根本上醫治胃病，但能夠經過抑止胃酸分泌，來達到舒緩反酸、護理腸胃黏膜的效果。

注意：雖然吃生花生確實有一定的養胃功效，吸收不好者要少吃哦！這是因花生含很多脂肪，腸炎、痢疾等脾胃能力不好者食用後，會加重病症。

除了可以吃些花生以外，生活中還可以養成喝茶的習慣，把茶飲當作日常飲品，這樣一來，不僅能緩解生活中常見的胃部不適，還能起到預防胃病的作用。

比如沙棘辣根葉茶的製作方法是將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等材料各取0.5克，混合製成茶包，這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。

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