中醫總結最全的降糖妙招，每天照著做，血糖想不降都難

糖尿病是一種很可怕的慢性疾病，平時如果控制得好，那麼可以安枕無憂了。但是如果病情發生了逆轉，出現了併發症，那麼就會影響到生活和壽命問題，所以你要了解這些並生症的危害！糖尿病是以高血糖為特徵的代謝性疾病。患者長期處在高血糖狀態，會引發各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等。中醫總結最全的降糖妙招，每天照著做，血糖想不降都難！

糖尿病是以口乾多飲，多食，多尿，或伴體重減輕甚至消瘦為主要臨床表現的一種慢性疾病。良好的飲食控制是糖尿病所有治療的基礎。

黃豆能起到降血糖作用，將黃豆洗乾淨放進瓶子里，鋪一層黃豆加一層鮮薑片，放好之後再倒入香醋，瓶子密封泡好四個月，每天晚飯後吃兩三片鮮姜和10-20粒黃豆。

每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無鮮果時，可取石榴干葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長期控制血糖。

薏米中還含有豐富的維生素，常吃可使皮膚光滑、減少皺紋、淡化色斑。面且薏米能促進人體的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，肥胖者可作為減肥食品經常食用。薏苡仁既是常用中藥，又是美味食物，能延緩糖的吸收，調節餐後血糖，還有降壓、利尿、解熱的效果。

空心菜中的大量膳食纖維，能加速膽固醇排泄，減少甘油三酯吸收，具有降脂減肥的功效。膳食纖維還能延緩澱粉等的消化，避免餐後血糖急劇上升，有利於糖尿病的治療和康復。空心菜中有一種類似胰島素的成分，所以，對於糖尿病患者來說，也是十分有意義的。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。

糖尿病患者的運動最佳時機：餐後 1小時

我國的糖友普遍表現為餐後血糖升高，餐後1小時正處於血糖高峰，此時運動既可避免低血糖，又能達到最佳的降糖和健身效果。糖友有氧運動：包括快步走、慢跑、騎車、健身操等。其中，步行是大部分糖友的首選運動方式。60歲以下的病友適合快步行走,每分鐘走100～130步，但需注意預防低血糖反應，口袋中應預備糖果和餅乾。60歲以上的老年人以及血糖不穩定的病友適合散步，以每分鐘走60～80步為宜，不會引起低血糖反應，但運動強度偏小。

需要注意的是，糖友除了空腹不能運動外，在餐後、服藥後、睡醒後都不宜馬上運動。

每天按一按這個穴位：降糖點

位置：無名指下來和感情線交叉的地方。左右手各一個。

按摩方法：按的時候，先用大拇指揉，揉三、四次後再按進去。按進去的輕重要根據每個人的承受力，如果能承受就按得重一點，如果感覺疼就稍微輕一點。作為一組治療方案，左右手各按36次，效果最佳。

高血糖要注意以下事項：

1.禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等食物。

2.放鬆精神、控制情緒；精神緊張及情緒激動，可加速動脈硬化，或誘發心腦血管意外。

3.不要吃含糖量高的水果，比如香蕉，紅棗、荔枝等，它們都是能使血糖升高的水果

4.日常的血糖檢測是糖尿病患者必不可少的環節，可以自行購買血糖儀或定期到醫院複查。

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