這五種行為，是脫髮的「幫凶」！不想過早就脫髮，盡量做到這幾點

從小時候開始，我們就被灌輸要養成良好的生活習慣的概念，因為不良的生活習慣會導致疾病的發生。當然了，脫髮這種常見病也不能例外，只有養成良好的生活習慣才能有效預防脫髮，那麼，哪些不良的生活習慣會導致脫髮的發生呢？

五種行為，是脫髮的」幫凶「！

（一）吃得過咸

醫學研究發現：身體攝入過量的鹽分時，不能及時排出體外，鹽分會滯留在體內，頭髮也會滯留過多水分，導致頭髮乾枯;鹽分過多滯留會滋生各種皮脂病，導致頭屑增多，加速脫髮;過多的鹽分為細菌提供了良好的生存條件，不利於頭髮清潔，增加頭皮疾病概率，也會導致脫髮。

（二）經常燙染髮

千萬不要被髮型師慫恿，將染髮燙髮一起進行。真正優秀的髮型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭髮的人，最好等1個月後再進行染髮，否則只會增重頭髮負擔，且燙髮藥水會令染髮劑效果減半！

（三）長時間戴帽子

研究證明，戴帽子時間長了，尤其是戴一頂不經常洗的帽子，頭髮上細菌繁殖的速度回越來越快，這樣使得頭髮生長的環境十分惡劣，尤其是人們從不注意到帽子會給頭部帶來細菌，更加重了脫髮的發生。

（四）扎馬尾辮

有的女性朋友喜歡扎馬尾辮，越長的馬尾辮重量越大，它會拉著頭皮往下走，時間久了就會損壞頭髮，造成脫髮。

（五）頻繁洗頭髮

確保每兩天洗一次頭，如果出汗較多或是產品用量過大，就更應該堅持這個習慣。為了防止頭髮變得過於乾燥，可用無氟黃洗髮露。

當然影響我們脫髮的因素還有很多，這裡只是講了其中的一些，可是不管怎麼樣，要想避免脫髮，讓頭髮健康生長，我們要選用適合自己的生髮方法，脫髮人群可以試一試用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，長期使用不僅可以固發生髮，預防發囊萎縮，還可以幫助改善脫髮情況。

其次，注意飲食要均衡。食物種類要豐富，養成不挑食不偏食的好習慣。少食或不食辛辣肥膩的食物，以清淡飲食為宜。多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，維持皮膚彈性。同時多吃有利於頭髮生長發育的食物，如胡蘿蔔、乾果、芝麻、燕麥、海帶等。並且還要儘可能的少食甜食，因為過多的攝入甜食會增加皮脂的分泌，使得脫髮情況加重。

最後，每日都要保持好心情。多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

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