漫長的280天孕期，各位孕媽咪都是如何「強化營養」的？

母嬰 09-29

漫長的280天里，「強化營養」是各位孕媽咪每天最重要的功課。而說到營養，孕婦奶粉自然必不可少，不管愛不愛喝，只要想到肚子里的小寶貝，無論誰都會堅持下去。可是，關於孕婦奶粉你到底了解多少呢？趕緊跟隨我們去一探究竟吧！

●你知道嗎？孕婦奶粉比普通鮮奶更適合孕媽咪

專家指出，懷孕期間，即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。這是因為，孕期對營養的需求會比較特殊，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的需求上升；需要補充葉酸，預防胎兒神經管缺陷；還需要補充鋅、鐵等微量元素和維生素支持胎兒發育。孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的，幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質。

舉例來說，通常每100克孕婦奶粉中，含有乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%，以及不超過3%的水分。還含有足夠的維生素和礦物質，其中維生素A1500國際單位，維生素D500國際單位，維生素E40毫克，維生素C60毫克，維生素B11.3毫克、鈣800毫克、磷800毫克、鐵22.3毫克和鋅14.22毫克等。而市場上出售的鮮奶通常只強化了維生素A、維生素D和鈣等營養素。可見，從營養成分來講，孕婦奶粉大大優於普通鮮奶，保證了孕媽咪的營養需求，比鮮奶更適合孕媽咪。

●你知道嗎？葉酸在孕婦奶粉配方中佔有較大比重

葉酸是維生素B族的一種，是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要。孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏葉酸還容易使孕媽咪發生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩併發症，導致自發性流產。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質，孕期對葉酸的需求量也隨紅細胞的迅速增殖而大量增加，患有巨紅細胞貧血的孕媽咪，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。

漫長的280天孕期，各位孕媽咪都是如何「強化營養」的？

因此，從計劃懷孕開始到整個孕期，孕媽咪每日需要攝取600微克的葉酸，以降低胎兒神經管畸形的幾率，並幫助身體製造健康紅血球及滿足胎兒迅速成長的需要。可葉酸在天然食物中的含量很低，又屬於水溶性物質，在烹調過程中很容易被破壞，生物利用率僅為50%，從日常飲食中獲取足夠的葉酸是非常困難的。而葉酸成分在孕婦奶粉配方中佔有較大比重，堅持飲用利於孕媽咪對葉酸的良好補充。

●你知道嗎？及早飲用孕婦奶粉益處多多

生命的孕育是一個極為漫長的過程，早在受精卵形成之前就已經開始了。孕媽咪應該自準備懷孕開始便做好身體、心理的準備以及飲食營養的調理。此時飲用孕婦奶粉，能夠提高體內的營養素水平，利於受孕和懷孕。在國外，孕媽咪通常會在懷孕前一年開始飲用孕婦奶粉。

此外，70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，都不利於胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。尤其是孕吐嚴重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統的負擔也較小。

●你知道嗎？孕婦奶粉中的DHA很珍貴

寶貝的大腦發育並不是勻速進行的，從胎兒期到出生後的一年裡，腦部的發育會異常迅速，這一時期通常被專家稱為「腦部發育的黃金期」。良好的腦部發育離不開充足的腦部營養，尤其是DHA。DHA學名二十二碳六烯酸，是中樞神經系統的重要結構成分，佔大腦總脂肪含量的30%～45%。胎兒和初生寶貝的DHA全部來源於母體，懷孕時孕媽咪通過胎盤把DHA優先輸送給胎兒，出生後，媽咪則通過母乳把DHA輸送給寶貝。研究顯示，媽咪從孕18周開始直到產後3個月，持續補充高水平的DHA，寶貝4歲時的智商測試分數將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發育黃金期補充足量的DHA是至關重要的。