保護皮膚切記少吃鹽！

皮膚愛長皺紋，或許應當減少吃鹽了。吃鹽會影響容顏，更容易讓皮膚長出皺紋，為了讓皮膚細膩光澤，生活控鹽已經刻不容緩。

沿海地區的人，平時攝入鹽量偏高，皮膚更容長出皺紋；但是，山區的人平時較少吃鹽，皮膚反而更細膩光滑。這是因為食鹽主要以鈉離子和氯離子的方式，存在人體血液和體液中。

它們可以維持人體水分平衡、酸鹼平衡、滲透壓平衡。一旦攝入鹽分過量，人體內鈉離子就會增多，進而導致面部細胞失水，發生皮膚老化。如果長期攝入過量鹽分，就會讓皺紋比同齡看起來更多。

所以，平時正常飲食攝入的鹽分，並不會引發這種皮膚老化，也不會增加長皺紋風險。但是，在生活中應注意一些高鹽隱藏食物，比如含鹽量高的肉製品、熏肉、腌製品應記住適度，盡量少吃為宜。

當然，吃鹽多還不單純影響一個人的容顏，還會引起血壓波動，增加高血壓可能。番茄醫生提醒，想要皮膚好，牢記勤喝水，促進皮膚排出毒素。把每日攝入鹽份控制在6克以內最佳。

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