肝不好的人，若晚上睡覺時有這3個「跡象」，恭喜，肝病正在好轉

眾所周知，肝臟是人體主要的排毒器官，有著凈化血液，為身體運轉提供良好環境的作用，所以也被稱為是血液的「凈化器」。一旦肝臟出了毛病，血液中的毒素和垃圾就沒有辦法得到及時的處理，會流往全身各處，堆積在器官和組織內引發疾病。所以平時對肝臟的保養是十分重要的，經過了一段時間的調養，如何才能知道有沒有效果呢？

肝不好的人，若晚上睡覺時有這3個「跡象」，恭喜，肝病正在好轉

1.起夜次數變少

大家都知道腎臟是尿液形成和排出的地方，也是人體排毒的重要方式之一，所以肝臟除了問題，就會加大腎臟的負擔，尿液也會變多，晚上起夜的次數也隨之增加。如果睡覺的時候起夜次數明顯減少的話，說明肝臟的功能正在慢慢恢復。

2.臉上不再發癢

如果肝臟不好，毒素就沒有辦法及時地排出體外，就會堆積在組織和器官中，皮膚就是其中之一。時間長了就會引起膚色暗黃，長痘和痤瘡等皮膚疾病，同時還會很癢，讓人忍不住去摳。如果晚上睡覺的時候臉上不再發癢，恭喜，肝病正在慢慢好轉。

3.睡得比較沉

肝臟雖然非常重要，但是裡面是沒有痛感神經的，所以即使出現了毛病也不會直接告訴我們，只能通過其他的方式釋放「信號」，比如頻繁地起夜、臉部發癢等等，這些都會影響我們的睡眠。如果晚上睡得很沉，沒有經常醒來的情況，說明肝臟處於比較健康的狀態，不需要向我們「求救」。

平時如何保養肝臟？

少熬夜多運動：熬夜會影響肝臟的排毒和自我修復，加速人體的衰老，而運動能加速新陳代謝和血液循環，同時增強人體的免疫力和抵抗力，對肝十分有好處。

多吃果蔬：果蔬中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C能夠促進受損細胞的修復，抗氧化衰老，讓肝臟保持年輕，而膳食纖維可以加速腸胃的蠕動，通便排毒，減輕肝臟的負擔。

保持良好的心情：大家都知道，肝主情緒，生氣動怒以及其他不好的負面情緒都會隨肝造成損傷，所以想要養肝，保持良好的心情是必須的。

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