抑鬱症：抑鬱症對外表和外貌的影響

對於患有抑鬱症的人來說，抑鬱症是一種非常可怕的疾病，由於不了解或否認它的存在，治療往往被忽視。但是，如果你認為自己患有這種疾病，那麼治療確實是必要的。

除了這種疾病明顯的精神磨難外，還有可能可以影響你的外表和外貌。

小張接觸的抑鬱患者中，有部分人從外表上確實帶來了一定影響，這些影響通常為：

1.抑鬱症和食慾

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一個人的飲食通常被用作應對機制的一種形式，因此抑鬱症患者的體重可能會出現很大波動也就不足為奇了。

情緒化飲食可能會導致許多抑鬱症患者體重增加，但在抑鬱症時體重減輕更為常見。這通常是因為化學不平衡和疲勞會導致食欲不振。體重的增加或減輕，使體型、身材帶來變化。

2.脫髮

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抑鬱症最常見的身體副作用之一是強烈的脫髮。

抑鬱的人經歷了很多不必要的壓力。大多數處於重壓下的人會產生某些習慣，比如拉扯甚至刮掉頭髮。如果您患有抑鬱症，請盡量養成不要碰頭的習慣。

3.姿勢

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抑鬱症癥狀中比較常見的「疲勞感」，反過來會影響受影響者的姿勢。由於缺乏能量，大多數患有這種疾病的人不太可能激勵自己保持良好的姿勢。如果你不小心，你可能會陷入不良的姿勢習慣。

4.眼睛外觀

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浮腫的眼睛在抑鬱的人群中很常見，主要是因為壓倒性的情緒引起了很多人的哭泣。

這可能看起來並不常見，但周期性的哭泣以及強烈的壓力會導致眼睛中的血管充血。這將對你的眼睛外觀產生更持久的影響，因此練習健康的應對機制以應對高水平的壓力很重要。

5.痤瘡

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另一種與壓力和情緒非常相關的副作用是痤瘡。

壓力不僅會增加皮質醇水平，使你更容易「爆發」，過度活躍的情緒也會產生更多的激素，最終會堵塞你的毛孔。對抗這種情況的最佳方法是每日面部清潔（無論如何你都應該做的！）。

6.慢動作

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由於與抑鬱相關的疲勞，許多受影響的人將會減慢運動速度。

這對你的外表似乎不太重要，如果你不刻意的留意它，你可能最終也不會注意到它。

你想要嘗試對抗慢動作的主要原因可能是因為它會引起你朋友和家人的質疑。不斷聽到「你還好嗎？」一天幾次聽到這種話不利於任何人的心理健康。

7.傷疤

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當抑鬱症變得非常嚴重時，自我切割成為一個非常現實的問題。

雖然它在青少年中更為常見，但即使是成年人也有可能會做這種有害舉動。

然而，就抑鬱癥狀而言，這將影響你的外表。即使你的抑鬱症得到治療之後，疤痕也永遠不會消失，它們將成為你最黑暗日子的難以忘懷的提醒。

8.靈氣

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即所謂的「精氣神兒」。抑鬱症經常帶來睡眠問題。一個人如果沒睡好，會顯得特別沒有精神，這種精神是從內到外的一種身體能量的體現。它從眼神，眼瞼，臉部皮膚，身體姿勢，行動速度整體體現出來。

有時我們評價一個人「特別精神」，往往首先從其眼睛看到的「精氣逼人」，而當抑鬱導致的諸多問題在外貌的體現往往首先也是眼睛的「精氣不足」。

雖然抑鬱帶來的能量不足，睡眠不佳，悲觀情緒等癥狀整體影響人的靈氣不足，可以影響外貌，

但並非所有抑鬱患者都從外表上體現出來，也並非對所有人的外貌都帶來較大影響。那些堅持運動，積極改善睡眠或抑鬱程度較輕的郁友，從整體外觀來看，是無法看出有什麼不妥之處的。

以上的這些影響，不能夠用來區分和判定某人是否「抑鬱」，僅為讓各位郁友悉知和注意到自己外表上的某些「不妥」，以便在日常生活中有所注意和應對。

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