秋季上火怎麼辦？一穴一湯就搞定

說起上火，大家的第一反應往往是流鼻血、牙齦腫，喉嚨腫痛、小便發黃。其實上火的癥狀遠不止如此。

現代生活壓力大，飲食起居不規律，上火的現象普遍存在，而「火熱之邪」存在於不同臟腑，也會有不同的表象和治療方法。

中醫理論認為，上火的本質是體內各臟腑陰陽失衡，內火旺盛，抑或是經絡不通（體傷）導致的問題。

針對不同臟腑的上火，今天，小編為大家分享了「一穴一湯」降火法，一起來看看吧。

心火

主要癥狀：舌邊尖紅、面紅目赤、心煩意亂、眠差多夢、小便黃甚至有熱辣刺痛感，總是口渴想飲水。

降心火食療方：銀耳蓮子湯、蓮子茶

蓮子（心）味苦、有清香，有安神強心之功效，心火旺可以喝點蓮子湯。

1、蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量水煎，吃蓮子喝湯。加入銀耳亦可。

2、取蓮心5克泡水喝，每日一次連服一周。

降心火——點揉少府穴

少府穴是手少陰心經的穴位之一，心經氣血在此聚集。掐掐它，有清心瀉火的功能。

方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，用大拇指在少府穴點揉，每天5分鐘，可以降心火。

肝火

主要癥狀：眼乾癢、眼屎多、脾氣暴躁、面紅目赤，想發脾氣，甚至有胸肋刺痛感。

降肝火食療方：枸杞葉蛋花湯

枸杞葉蛋花湯有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效。

做法：在鍋中放水燒開後，放入枸杞葉，隨之倒入調好的雞蛋滾開，再加入調料即可。

降肝火——敲打肝經

人體的肝經又叫足厥陰肝經，它經過腿內側，一側有14個穴位。臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因為那裡的肝經穴位比較集中。

方法：可以從大腿根部開始，循著肝經用指節敲打，敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。

飯後散步後敲打肝經，即可以幫助降肝火，又能放鬆腿部肌肉。

胃火

主要癥狀：舌苔黃膩，口苦口乾，口唇生瘡，口臭，牙痛，牙齦紅腫，大便乾燥。

降胃火食療方：荸薺粥

荸薺是個清熱、促消化的好東西，它的蛋白質和碳水化合物含量豐富，但熱量並不高，適合秋冬季食用。

做法：取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服，連服3-5天。

荸薺就是我們常說的馬蹄，除了煮粥還可以當水果吃，削皮後切小塊，放一些糖腌漬一下。

降胃火——揉按內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，主瀉胃火。

方法：內庭穴在兩足背上第二和第三趾結合的地方。每天早上7-9點是胃經經氣最盛之時，揉按內庭穴效果最佳，每天早上起床後可先用大拇指點按兩側內庭200下瀉胃火。

肺火

主要癥狀：鼻腔乾燥、生瘡；乾咳、痰黏黃、肺部不爽、感覺憋悶等。

清肺火食療方：雪梨貝母百合盅

百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃點。

做法：雪梨去皮切塊，與貝母、百合一起置燉盅內加開水適量，文火隔水燉1小時，加糖調味即可。

降肺火——按摩合谷穴

合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，中醫認為，大腸與肺相表裡。常按合谷穴有清熱解表的作用，可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

方法：合谷穴位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中，空閑時按摩即可降肺火。

秋季容易上火，這「一穴一湯」的降火法子，可要好好收藏呀！

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