眼下是吃這3樣東西的絕佳時機！錯過再等一年~
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吃三物，養三氣
秋分的「分」取「半」的意思，秋分有兩重含義：
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其一，指秋分這一天的白天和夜晚時間相等，24小時晝夜均分；?
其二，指氣候由熱轉涼，參照古代的季節劃分法，秋分處在秋季90天之中，平分秋季。
所謂平分秋色，說的大概就是這一天了。秋分開始後，真正的秋意就濃了，人體感會明顯的有寒意，此時也要開始我們秋季養生的最大主題：
補氣。
吃三物，補三氣
人體的健康與氣密切相關，氣出了問題，生命都會失去動力，中醫一般把氣分成三個方面：
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一是元氣，就是受之於父母、先天的氣，這是與生俱來的；
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另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；
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還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當於我們通常說的空氣，主要取決於肺的呼吸功能。
氣出了問題，直接的表現就是
氣虛
。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、後天失養的人、年老體弱的人，由於臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華
，一系列健康問題也接踵而來。元氣不好改變，但後面兩個氣水谷之氣、肺氣我們秋分可以開始補上了。所以，人有氣虛不用愁，可以食補，秋分之後補氣是最好的時間節點，建議吃這3種食物有效調理氣虛：
天然礦泉水
梨子：補肺氣
肺主皮毛，肺氣虛弱不宣皮膚就會不好，頭皮屑、皮膚起白皮、脫落等等。因此最簡單也是最直接的辦法就是多吃水果，不過這個時候吃水果不建議選擇西瓜等涼性較重的水果，要以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。
梨因為本身的鮮嫩多汁，被稱為「天然礦泉水」多吃梨能夠清熱解毒，清心降火，生津潤肺，是最適合作為秋季潤燥的食物，
對天氣燥、體火旺、喉乾澀、聲音啞具有滋潤喉頭、補充津液的功效！
平民燕窩，5塊錢煮一鍋
銀耳：潤肺
夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。比如：蘿蔔、花菜、百合、銀耳、山藥等。
燕窩咱吃不起，那就吃銀耳吧！銀耳的營養成分相當豐富，含有豐富的膠原蛋白、脂肪、多種維生素及人體所必需的多種氨基酸，有潤腸、養胃、美容、嫩膚的功效。絕不比燕窩差，乾燥的秋天吃上一碗甜甜的銀耳羹，什麼心煩意亂都能煙消雲散~
不喜歡銀耳口感的朋友，可以選擇白蘿蔔也是一樣的。
但是建議脾胃虛寒者不要吃生蘿蔔，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐。
秋季第一肉
鴨肉：去肺燥
鴨肉滋陰養血，有消腫、益胃、生津的效果，同時也有益於咳嗽水腫。因此，燥熱季節最適合吃鴨。
鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。
尤其當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。
醬爆鴨絲
【原料】
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去皮
鴨胸肉 200 克、大蔥 70 克、胡椒粉少許、澱粉適量、甜麵醬 50 克、醬油 1 茶匙、料酒 1 茶匙、白糖 2 茶匙
【做法】
1、鴨胸肉去表面筋膜先片成片再切絲。切好的鴨肉絲加入少許胡椒粉、料酒抓勻，再加入1茶匙澱粉。抓勻腌漬幾分鐘。
2、大蔥切絲備用。
3、熱鍋涼油，放入腌漬好的鴨絲滑散，滑炒至變色盛出。
4、鍋中留少許底油，放入甜麵醬加入少許清水炒勻，炒勻後依次放入料酒、醬油，加入白糖小火炒，炒至鍋中醬汁油亮，放入滑炒好的鴨肉絲
5、翻炒均勻至醬汁都裹在肉絲上，倒入切好的蔥絲。快速翻炒均勻即可關火，醬香濃郁甜咸適口的醬爆鴨絲做好啦！
這三個秋分補養物，一定要常吃，可以一直吃到下一個節氣到來之前，對我們冬季進補打好基礎是很有幫助的，記得通知你身邊你的親戚朋友！
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