不想乳腺增生「纏」上你，這4件事要做好，做好一件你就「賺」了

得過乳腺增生的女性都知道，增生的主要癥狀為乳房脹痛和刺痛，會累及一側或者兩側乳房出現，有時還有一些小小的腫塊。其實，「乳腺增生是一個紙老虎」，女性朋友們一定不要過分緊張，乳腺增生變成乳腺癌的幾率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。

不想乳腺增生「纏」上你，這4件事要做好，做好一件你就「賺」了

1.緊身胸罩

佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。

2.拒絕熬夜

經常熬夜、睡眠不足等引起的內分泌失調，雌性激素不平衡，也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重乳腺增生。

3.少生點氣

平和、樂觀的心態以及愉悅的心情能夠預防乳腺增生，女性一定要在生活中學會調節和控制自己的心理狀態。

4.遠離腌製品

腌製品裡面含有大量的食鹽， 而長期攝入的過量的食鹽，容易刺激雌性激素分泌，也就造成了乳腺增生的情況越來越嚴重。

提醒：乳腺增生患者，每年至少要接受一次乳腺檢查。根據患者病情不同，醫生會建議半年甚至三個月檢查一次。

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