前列腺不好的男人，生活中少做4件事，掃走炎症，增生不來擾！

男性的尿道是像「穿山隧道」一樣在前列腺這座「山」中間穿行而過的，如果兄弟們在上廁所的時候，發現有尿急，但不能迅速排出，尿尿不如以前通暢、時間長、有尿不盡，排尿困難，這就要注意前列腺增生找上門來了。前列腺是男性的附屬腺體，包繞著近端尿道，一旦前列腺組織出現增生，前列腺體積增大後就可能壓迫尿道造成排尿異常。所以兄弟們一定要多了解關於前列腺的知識，才可以更早的發現病情及時治療。

前列腺不好的男人，生活中少做4件事，掃走炎症，增生不來擾！

1.少穿緊身褲

如果私處得不到清潔和衛生，那麼細菌感染也是會造成前列腺疾病出現的。因為男人的陰囊伸縮比較大，分泌出來的汗液是比較多的，而陰部的通風很差，容易隱藏污垢，這樣細菌就會進入。

2.過量飲酒

長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒。

3.不要久坐

專家表示，久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

4.坐著小便

專家表示，男性坐著小便，偶爾一次兩次倒是無妨，時間久了，就會大大增大患前列腺及尿道疾病的風險。

魚對於男性的前列腺炎說是特別好的，如果男性有著前列腺炎或者增生疾病，多吃魚可以起到一個很好的保護前列腺的作用。

含鋅的食物，能通絡利尿，散血消腫，並能防止礦物質在體內積聚成結石，繼而減輕炎症和增生。

豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物「牛尿酚」，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。

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