每天揉三次，勝吃千年參，關鍵還能瘦肚子！

對於愛美的女性來說腹部的贅肉不僅讓人頭疼的，更是一件令自己美麗大打折扣的事情。所以說，很多愛美的女性一直致力於尋找能夠快速並且簡單減肚子的方法。

想要擁有一個漂亮的小蠻腰其實不難，每天早晚拍一拍肚子上的三大減肥「開關」，堅持一段時間就能起到很好的效果。

第一開關：天樞穴

天樞穴屬於胃經，又與大腸相聯繫，可以通腸道、排宿便，是理想的減肥大穴。有一些人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。只要腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁2寸，也就是三個手指的位置。

女性朋友

每天至少拍打兩次，每次5到10分鐘

，拍打力度要靠自己掌握，拍打至小腹發熱為止。

第二個開關：帶脈

有一些女性朋友在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉突然之間多了，想減也減不下去。其實，那就是「帶脈」堵塞了。

帶脈是人體上唯一一條橫著的筋脈，所謂

「帶脈」，

指的是位於腰腹之間

、「帶脈」中的「帶」字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。

經常拍打帶脈有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢，加快了腹部的新陳代謝。所以，

每天拍打帶脈100下，是可以使腹部慢慢變瘦的

。

但是這種方法貴在堅持，當然配合適當的運動，功效可以翻倍。

第三關：腹部

民間有句話叫「

揉腹三次，勝吃人蔘

」的說法。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

而手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

揉腹手法

第1步：

雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩往下推10~50次，再從右胸至小腹緩緩往下推10~50次，然後從心窩至小腹緩緩往下推10～50次。

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第2步：

女性朋友用右手手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先按順時針方向繞臍摩腹100圈，再逆時針方向按摩100圈。

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第3步：

手法結束，要立刻可起床活動，並喝一杯溫開水，促進臟腑代謝。

記住按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。

長期堅持108天，相信大家都會有收穫。可是這世間最難的便也是堅持一事，期待108天收到大家的好消息！

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