年輕女孩子愛美，中年女人丑美，也就是說女人都想讓自己變得更美一些，所以現在很多女人都在關注如何抗衰老，首先日常生活中有一些加速衰老的習慣，建議女人都好不要用，例如用含有激素成分的化妝品，經常熬夜，喝煙喝酒等，這些習慣最容易導致衰老，當然以下3種食物貪吃也會加速衰老，建議發人最好都不要有。

1、各種甜食，糖果

很多女人喜歡吃糖果和甜點，雖然可以緩解嘴饞，但是吃糖太多容易加速衰老，因為糖果在體內累積過多的話，很容易導致身體出現糖基化反應，簡單理解就是會讓身體的膠原蛋白流失，受損，膠原蛋白就是讓皮膚保持細嫩的利器。

2、過氧脂質

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，在我們日常生活中也常吃的，炸過的魚，蝦，肉，雞腿，雞排等油炸食物，長期存放的零食，霉變食物等，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素產生破壞，會加速衰老。

3、腌制美食

現在生活中有很多腌制美食，例如各種鹹菜，榨菜，泡菜，酸菜，鹹魚等，這類食物主要就是含有大量的亞硝酸鹽，吃到身體後會轉變成亞硝胺，這是一種致癌物質，而且會促進人體衰老。

愛美的人，多吃這3類食物，越吃越年輕

1、綠葉蔬菜

蔬菜一般含有大量的纖維生或維生素、葉酸等，女人常吃葉酸類食物可以延緩衰老，保持年輕，例如菠菜，油菜，小白菜，生菜，香菜等，讓你越吃越年輕，還有保養血管，延緩衰老，治便秘的效果。

2、新鮮水果

水果是日常生活中常吃的零食，因為水果中含有豐富的維生素C，常吃可以增強抵抗力，美容養顏，促進排便，降三高等，讓你越吃越美。

3、膠原蛋白食物

膠原蛋白可以讓皮膚變得更加細膩，防止皮膚鬆弛和衰老，日常生活中也有很多種食物都含有膠原蛋白，不妨可以常吃，像魚皮，銀耳，豬蹄，阿膠等。

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