女人來大姨媽，多吃4種食物，補血暖宮，保養卵巢，還能緩解痛經

女人的「大姨媽」，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經，這是一種正常的生理現象，一般來說，會發生在14到50歲左右的女性身上。雖然說這是一種正常的生理現象，但是女性在每個月的生理期內，由於失血以及體內各種激素不穩定的情況下，身體還是會出現一些不適，比如分泌的前列腺素會加快子宮收縮，讓子宮內膜剝落更快，一些敏感的女性，就會出現痛經的現象，除此之外，在整個生理期，血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，女人還可能會出現憂慮、易怒、不安等不良情緒。那麼女性朋友如何安度這個特殊的生理期呢？

女人來大姨媽，多吃4種食物，補血暖宮，保養卵巢，還能緩解痛經！

1、木耳

木耳有「素中之葷」的稱號，是珍貴的葯食兩用的食物，木耳中含有豐富的鐵質，是菠菜的20倍，有很好的補血功效，但是木耳中的鐵不容易被我們人體所吸收及利用，我們在食用的時候，可以搭配青紅辣椒，辣椒中的維生素C可以將木耳中的三價鐵轉化成二價鐵，利於我們吸收，起到補血的功效，木耳還有活血抗凝的作用，月經期間，適量食用還能幫助暖宮、排污血。

2、紅棗

我們歷代的藥典，比如《本草綱目》等，對紅棗都有記載，是非常重要的滋補品，紅棗性溫，能補中益氣，補血生津，對女性氣血雙虧，貧血消瘦，脾胃不和、身體虛弱，都有非常好的調理作用，還能養肝防癌。因此女性在經期，可以作為零食常吃，有助於暖宮補血，還能緩解痛經。

3、黑豆

黑豆，是豆中之王，入腎經，能益腎生髓補血之功效，還能健脾養胃，對有血虛、腎虛的女性，可以當喝點黑豆豆漿，女人在經期也可以食用黑豆，可以起到保養卵巢，補充雌激素的功效，幫助女性增強活力，潤滑肌膚，防衰抗老。

4、榴槤

榴槤是非常好的補益食材，營養價值非常高，在一些熱帶地區的國家，常被當成病後或女性產後，用來調理身體的首選食材。它的味道非常濃郁，有部分人甚至覺得無法接受，但是它能幫助女性改善腹部寒涼的情況，能活血化瘀，幫助子宮祛瘀血，緩解痛經。非常適合有宮寒、痛經的女人。

女人來「大姨媽」時，會損耗大量的氣血，因此在經期，補血、促進子宮排污非常重要，以上這4種食物常吃，可助你一臂之力。

（以上圖片均來自網路）

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