血脂超標，3種常見食物要多吃，疏通血管，趕走高血脂

目前我們生活所處的環境比較優越，吃得食物種類也越來越多了，同時也會變得越來越精細。食物中含有越多的脂肪、熱量、糖分等，都越容易導致甘油脂肪升高，從而引起三高中的「高血脂」。

高血脂是一種常見的血液問題，它會導致血液變得粘稠，也會引起其他的心血管疾病。因此，想要人健康、血管血液都要保護好。

想要降低甘油三酯，平時生活中可以多吃一些具有降低血脂的食物，達到疏通血管、稀釋血液、保護健康的作用。推薦3種很常見的食物——

1、香菇豆腐湯

做法：香菇用清水洗乾淨，豆腐用鹽水洗乾淨。鍋里放入切好的蔥蒜爆炒，然後放入香菇，再加入開水、生抽、香醋、糖等等，3分鐘之後放入豆腐、鹽，繼續煮開即可。

功效：這道菜具有清熱解毒、降低血脂、降低血壓的作用，適合高血脂的人來養護血管。

2、豬血蔥花湯

做法：豬血洗乾淨之後切成小塊備用。放入鍋中加入清水水煮，煮水之後放入鹽、油調味即可，也可以放入一些骨頭一起煮。煮好之後放入一些蔥花就可以了。

功效：豬血有清熱解毒的作用，還可以減少血液中的垃圾，排出血液中多餘的甘油三酯、毒素，達到降低血脂的作用。

3、清蒸海魚

做法：選擇一條新鮮的海魚，殺好之後採用清蒸的方式即可，記住不能用烤、油炸的方式來吃，會破壞營養成分。

功效：海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸具有清除多餘膽固醇的作用，讓血液中的脂肪含量減少。

當你在體檢中發現自己的甘油三酯在升高的時候，就要注意降低甘油三酯了，否則越來越多的疾病就會找上你。平時多吃以上3種常見的降血脂食物，具有防治高血脂的作用。

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