不管男女過了45歲之後，身體還有這5種「狀況」，說明腎還不錯

當到了45歲後，不管男女身體已經慢慢開始走下坡路了，走到了人生的轉折點。腎臟是我們身體過濾血液的重要器官，它就像「凈化器」一樣，可以將體內的代謝廢物、毒素以及過量的水分、礦物質等通過尿液代謝出去。如果腎臟出現問題，則會給身體造成無法彌補的傷害。

不管男女過了45歲之後，身體還有這5種「狀況」，說明腎還不錯

1.小指紅潤有光澤無疼痛

指甲和人體的五臟六腑都有關聯，小指，對應的是腎經，小指在最末端，遠離心臟，而其指甲還能保持紅潤有光澤說明氣血順暢，內分泌和腎臟排毒功能正常。如果小指疼痛，則提示腎臟疾病，養腎可經常按壓雙手小指。按壓手指時，由掌心向指端方向，力度適中，頻率一致，每次5分鐘左右，每天2-3次即可。按壓後輕甩雙手放鬆。

2.小便正常

小便是最能反應腎臟健康的了，如果你尿色正常，尿量正常，而且張力十足，尿尿不起泡泡，也不急著上廁所，尿尿無痛感，則說明腎臟很健康，保養得不錯。

3.頭髮烏黑，不易脫落

頭髮烏黑濃密，不易脫落，那麼就說明你腎氣十足。而如果是出現灰白髮、頭髮枯燥易斷裂、易脫髮等，那麼說明腎氣不足了，頭髮得不到足夠的滋養。

4.主動喝水

喝水是一件再普通不過的事了，但也正是因此很多人都這件事都不重視，甚至是有的人一天中就喝一兩杯水基本上就可以交差了。如果你在這個年紀已經學會主動喝水，喝夠水，對腎臟排毒是非常有利的，尤其是有腎結石、慢性腎炎的人是需要多喝溫白開水。

5.不「認慫」

不「認慫」是一種積極地生活態度，一直保持著「我能行」的生活理念，情緒樂觀的人不大可能顯現抑鬱情緒，驚恐傷腎而致氣機不暢，氣機逆亂，而情緒低落，焦慮驚恐是性功能障礙的重要誘因，也是其難以治癒的主要因素。調暢情志，怡悅心情，防止精神緊張是預防及調護「夫妻生活」和諧的重要環節。

過了45歲的男人都需要養腎。養腎做到以下幾點很不錯，我們來看看：

適度減肥

肥胖是中年男女的普遍現象，肥胖的人脂肪會很多，這樣腎臟得加倍的工作，增加身體的負擔，肥胖的危害不只只是這些，過度的肥胖還能引發其他病症，最終都會損害到腎臟功能哦。

多按腰

腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經常對腰部進行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達到補腎的功效。將雙手併攏之後放在腰部上，手掌稍微用力，然後在腰部處進行推按，以腰部處有溫熱的感覺為宜，能有效的促進腰部處的血液循環，從而對滋補腎臟產生極好的功效。

多泡腳

腎經，起始於足底，保護好雙腳，有助於保護腎臟健康。泡腳，不僅可以保護足底溫暖，還有助於促進血液循環，增強腎臟功能。泡腳水的溫度，以38~43度為宜，但最好不要超過45度，水的位置，最好達到腳踝的位置最佳。泡到後背感覺有點潮，或者額頭微微出汗了，就算是好了，切莫泡到出大汗。

多吃黑色食物

中醫里腎在五色中主黑色，所以，一般黑色的東西都主入腎經而有補腎效果。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。

以上圖片均來自網路

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