這樣減肥等於毀容，5種減肥方式讓你越減越丑！

很多女生總是會把減肥掛在嘴邊，想起來的時候運動一下，想不起來的時候就毫無節制在吃東西，這樣的減肥能減下來就是隔壁奇蹟了。

還有一些女生在減肥的時候總是喜歡走極端，什麼只吃蘋果減肥法，節食減肥法，對自己真的是極其的殘忍，這樣的方法確實可以減下來肉，但是反彈也是很快的。

你的減肥方式不對的話，會對身體造成很大的傷害的，不合理的減肥會讓你越減越丑，減下來之後的效果就是毀容。

蔬菜當正餐會導致皮膚鬆弛

健康正確的正餐可以及時的補充身體的營養均衡，不要為了減肥每天只吃一些蔬菜跟水果，這樣會加快皮膚的衰老，導致皮膚的鬆弛。

不吃主食會導致面色發黃

每天主食的攝入要達到50%，可以選擇燕麥，紫薯，等粗糧為主食，既能減重又能提升你的顏值，讓你在變漂亮的同時也可以瘦下來。

只注意運動不注重飲食，反彈會更快

減肥最好的就是要控制攝入的熱量和消耗，而不是每天只有大量的運動，不注意合理飲食的話，也是會加快你反彈，適當的力量運動搭配有氧運動，瘦身的效果才會更快。

吃減肥藥會讓你的人皮膚變差

不要一味的追求快速的瘦身，只要你管住嘴，邁開腿堅持有氧運動跟力量訓練，控制熱量跟合理的飲食，減肥的效果要比吃減肥藥要好很多。

不吃肉類會造成身體的浮腫

減肥的時候不是不可以吃肉類，也要選擇低脂肪高蛋白的食物，雞肉，魚肉，蝦肉這些都是可以吃的，一定要遵循「多吃白肉，少吃紅肉」的選擇標準。

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