細數 女人不「肝」凈的5個癥狀 護肝秘籍照著做

女人美就美在氣血十足，容顏俏麗，倘若氣血不足，就會容顏憔悴、面色蒼老，而且還會影響孕育、婦科疾病等等。肝臟正是氣血的主宰，女人要想氣血充足，肝臟一定要養的好，肝臟不好的女人，一般能從身體表現上看出來。

女人肝不好會有5個身體表現

皮膚

當肝功能出現異常時，肝臟的膽色素分泌將出現異常，導致黃疸的出現；此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。嚴重時，尿液、唾液等體液也會出現顏色加深變黃的情況。

臉

看臉先看額頭上，額頭兩邊會出現痘痘，毛孔粗大等。

眼睛

如果你兩眼發乾、發澀，看東西不清楚或夜盲症等，就說明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的營養供不上了。另外，肝屬木，喜歡乾燥，如果你出現眼屎增多、迎風流淚等症，那就是你肝經有濕熱了。

月經

肝血不足會讓女人月經量變得越來越少，甚至閉經，嚴重的還會使子宮和卵巢萎縮。

關節部位

女性如果得了筋病，身體柔韌度也就跟著下降，頭和脖子轉動不靈活，走路死板僵直，不再如少女般婀娜多姿。另外，由於身體柔韌度下降，在夫妻同房時，也會疲於應付，力不從心。

另外，肝主筋，人體關節部位的各種不適癥狀都可以歸結為筋病，像關節炎、腱鞘炎、腰膝酸軟等等。若肝血不足，濡養不了筋，筋就會變脆變硬，容易受傷或屈伸不利。

女性護肝秘籍

一、多吃護肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

二、步行等有氧運動

肝臟具有儲存血液，調節循環血量的作用；運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給，不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養，還能起到調節肝功能的作用。而步行，這種有氧運動，既不會增加肝臟負擔，又能起到很好的鍛煉作用。

三、經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

四、多喝水

女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔。

每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，也可取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草各0.4g做成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，一天用量不超10g就可以。

杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

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