肝臟健康當然很重要，但如何養肝，你可能不太了解，今天我們來聊聊養肝的問題。

肝臟到底多重要？

肝臟到底多重要？

肝臟到底多重要？這要從肝臟的功能說起。

肝臟主要負責葡萄糖、激素、維生素、蛋白質、脂肪等物質的代謝，還要分泌能夠消化食物和溶解膽固醇的膽汁，並且將大量的代謝垃圾和體內毒素進行分解。

所以，肝臟受損不僅會導致消化功能急劇下降，還會使血液由於膽固醇和各種毒素得不到及時分解而出現嚴重污染。

此外，由於幾乎所有的凝血因子都是肝臟製造的，因此肝臟受損很可能導致大出血。

日常生活中，我們將重要而寶貴的人稱為「小心肝」，本身就反映了肝臟的重要性。

常見的損傷肝臟的行為

常見的損傷肝臟的行為

以下行為對肝臟損傷非常嚴重：

熬夜

睡眠不足幾乎成了現代人的通病，它當然不只傷害肝臟，但肝臟是最大受害者。

酗酒

適量飲酒有助於身體健康，但基本上沒人能做到「適量」二字。

負面情緒

抑鬱、憤怒、傷心、焦慮等負面情緒，對肝臟傷害很大，要不然怎麼會「氣的肝疼」？

飲食不節

高油高脂的食物味道非常吸引人，拒絕它們需要極大的自制力，但可惜大部分人並沒有這份自制力。

抽煙

無論是自己抽煙還是被迫吸入二手煙，都會增加肝臟的解毒壓力。

養護肝臟的好辦法

養護肝臟的好辦法

向大家推薦一款養肝護肝的小零食：

大棗（干）20-30克，花生仁10克，冰糖適量，一起煮爛，撈出控干吃掉，這是一天的量。

長期服用，能有效延長肝臟壽命，就好像汽車定期保養，絕對沒有浪費時間。

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