跑者跟腱疼痛該如何解決？

跟腱是人體較為粗壯的肌腱

但它仍然易受傷害

尤其在跑步運動中

不論長跑還是短跑

因為跑步是重複性的動作

跟腱容易受到較大的牽張力訓練較多

更易出現跟腱勞損的問題

我國著名運動員——劉翔

就因跟腱疼痛的困擾被迫退役

跟腱炎也並非真正的炎症

而是跟腱過度使用導致跟腱退化造成的損傷

因此有跟腱疼痛的跑友要適當的控制跑量

跑者跟腱疼痛該如何解決？

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師——戴劍松，指導你正確跑者跟腱疼痛解決方法。

作者簡介

戴劍松博士、副教授、碩士生導師

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師

南京體育學院體能康復實驗中心主任

專攻運動科學與運動康復領域

長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作

曾為多名奧運冠軍運動員服務知乎專欄專家

課程時間

10月10日19:30

（每周三19:30跑步研習社邀請大咖導師，針對當下熱門跑步話題，打造不間斷周次課程，滿足你對跑步的所有需求）

課程攻略

跟腱疼的發生原因？

跟腱疼是炎症還是勞損？

跟腱炎如何保守治療？

跟腱炎如何進行運動康復？

跟腱疼痛如何避免？

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