產後這9件事是大忌，別糊塗，否則白受42天苦，還會落下一身毛病

原標題：產後這9件事是大忌，別糊塗，否則白受42天苦，還會落下一身毛病

懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，所以，坐月子期間護理尤其重要。這段時間，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。所以月子是女人人生中的一道大坎兒，坐好了脫胎換骨，坐不好未老先衰，看看我們周圍，總有些人，生了個孩子坐了個月子後，整個人好像都飛速變老了。月子到底都多關鍵，關係到你日後的健康，也關係到你日後的外在美麗上。因為很多年輕的母親都缺乏經驗，如果周圍沒有懂得，很容易落月子病。所以今天和大家分享這篇文章，希望能在你月子里給你一些幫助。這幾個大忌月子里萬萬不要犯，否則是自找苦吃，疾病纏身

一，過於興奮

面對可愛的寶寶，沒有哪個媽媽不是興奮異常的，但是對生完寶寶的幻想和寶寶真實到你身邊的感覺是不一樣的，在生寶寶前，順產的媽媽會經歷宮縮，生產過程，剖腹產的媽媽更是經歷一場性命攸關的手術，這樣在生完孩子的第一周什麼事情都不要想，在兼顧寶寶的同時，補充睡眠，因為養孩子還是很費精力的，所以寶媽們一定要補一下生產過程所消耗的精力。

二，飲食隨意

雖然說現在都主張科學坐月子，很多食物都是可以隨意吃的，不過產婦始終還是在坐月子，也就是說剛生下寶寶不久，身體還沒有完全復原，在飲食上多注意一點也是有好處的。優質的蛋白質食物少不了的，蔬菜水果也不要忽略，原則有

1，許多產後媽媽因為怕胖，這個也不吃，那個也不要，這樣身體就沒有足夠的能量產生母奶，何來足夠的奶量呢？所以一定要多補充水分，湯品上的浮油可以撈掉再喝，補充足夠的蛋白質，少吃澱粉糖類高油脂的食物

2，補鐵的蔬菜：比如說海帶、紅衣花生、黑木耳等等。產婦雖然失血很多，但吃這些食物可以慢慢讓皮膚紅潤光澤起來。

3，其他：產婦能吃的蔬菜還有很多，還有西紅柿，紅蘿蔔，西蘭花，白菜，菜心，芥菜，甜麥菜，豆芽，青椒等等。

三，累蹲

如果長時間蹲下會導致異位子宮或脫垂，那麼產後蹲下對新生母親的盆底肌肉恢復非常不利。產後婦女最好避免蹲下很長時間

四，不通風！

家裡要是不開門窗，悶熱不說，空氣都很污濁，細菌可是相當喜歡這環境，繁殖得可歡樂了。細菌一多，對產婦的傷口癒合非常不利。在夏天還有中暑的風險。

五，不讓洗頭洗澡

坐月子不讓沾水，別的不說，怎麼保持私處清潔？不但不衛生，還不利於產婦身體的恢復，對嬰兒的健康也會造成威脅。產後孕婦的汗腺會異常活躍，如果不是很好的個人衛生，身體可能會滋生細菌，引起細菌感染和疾病。分娩後三天，新母親可以洗澡。剖腹產的母親會等到刀痊癒。洗完後請迅速擦乾頭髮和身體。清潔衣服，避免吹。

六，不下床活動

產後要休息，並不意味著只能卧床靜養。適當的活動更利於產婦的產後恢復。長期卧床不活動下肢容易形成血栓，甚至會帶來生命危險。

七，吹風受寒

生孩子時元氣大傷，月子里產婦的身體非常虛弱，若坐月子期間不注意，著涼了日後容易關節疼，尤其是受涼的部位更是明顯。避免月子里著涼，寶媽們穿蓋厚度要適當，不要穿的太少，月子里易出汗，穿太少當時是舒服了，萬一著涼了以後受罪的還是自己。

八，忽視收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

我用的是醫院助產士推薦的，U型領口餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，這下我才明白為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

九，心情一直down

都說坐月子是女人的第二次新生，只是沒想到熬過了不準玩手機，不準下出門，不準吹風等「酷刑」，卻熬不過內心的小委屈，懷孕以後，由於激素的原因，產婦總是會變得喜怒無常，整日愁眉苦臉，整個人精神狀態特別差。

常讓產後的媽媽有莫名的失落感，此時家人的陪伴與行動更是重要，例如先生幫忙照顧寶寶，分擔家務等等，都是給予媽媽精神上最具體的支持。月子期間寶媽也要學會自我調節，除了哭對身體不好外，情緒差也會導致奶水變少，肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛，百害而無一利。

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