早起身上沒有這幾種現象，那麼恭喜，你的肝臟很健康，不妨自測！

肝臟是我們人體最大的解毒器官，每天起著凈化血管，排毒毒素的作用，幫助機體很好的完成正常的代謝功能，但是呢肝臟並不是默默奉獻的，一旦你的一些不良習慣或者不良行為傷害到了它，如果肝臟的功能受損了，那麼體內的毒素就無法及時清除，不僅會導致分泌紊亂，而且很容易導致其他器官受損，那後果是非常嚴重的。俗話說：「養肝就是養命」，肝臟好有助於身體健康長壽。可是現在人生活壓力大、熬夜加班、生活顛倒、應酬喝酒、抽煙不止等等，每天給肝臟帶來的巨大的負擔，日積月累就會使得我們的肝臟出現毛病，甚至可能引起肝炎、肝硬化等嚴重的疾病發生。

早起身上沒有這幾種現象，那麼恭喜，你的肝臟很健康，不妨自測！

1、早起時頭昏耳鳴、容易發火

如果早起的時候，頭痛，尤其是頭頂出現脹痛，或者耳朵里像有隻蟬在不停地鳴叫，平時脾氣還不好，容易發火，特別早起的時候，起床氣特別大，說明你的肝火旺盛，導致的頭暈耳鳴。反之，若你沒有這些現象，那麼恭喜，你的肝臟很健康。

2、早起時嘴苦、口臭、刷牙時牙齦流血

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。反之，若你沒有這些現象，那麼恭喜，你的肝臟很健康。

3、早起唇色發黑

當你洗漱的時候嘴唇的顏色出現烏黑的顏色就要注意了，這是因為平時自己的一些飲食習慣和生活習慣導致的，體內毒素增多，肝臟排毒效果不好，導致毒素在體內堆積，久而久之毒素在血液中增多，導致唇色發黑。那麼如果你唇色紅潤正常的話說明你的肝臟很健康。

4、早上晨尿的尿液很臭

若肝臟出現一些小毛病，肝功能就會受到損害，蛋氨酸經過消化與細菌作用後。除了釋放氨之外，還會生產二甲基硫化合物與甲基硫醇。這些物質會血液中的尿素氮與氨含量增加，那麼就會發出一些爛蘋果或爛雞蛋的臭味。如果沒有這種味道的話說明你的肝臟還好。

想要身體好好的，首要養肝，日常做好以下這4件事：

1.養肝——不熬夜

「熬夜」看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。其實，不熬夜，就是最好的保肝法。

2.養肝——戒煙戒酒

想要養護肝臟，一定要遠離煙酒，抽煙酗酒不僅有損肝臟健康，還會導致導致肺部與腎臟出現病變。其次，香煙中的尼古丁還會影響血管健康，造成血液中雜質增多，從而導致血稠、血栓現象的發生。所以戒煙戒酒不僅可以維護肝臟健康，還利於人體健康養生。

3.養肝——常用玉蘭根泡茶喝

玉蘭根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

4.養肝——常喝紅棗木耳湯

紅棗木耳湯是一款很不錯的養生湯，對肝臟的保養很有幫助。紅棗含有各類維生素，滿足肝臟的需要，還能夠補血。而木耳則是具有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥的功效，並且木耳含有的一種膠質成分對人體免疫力很有好處。

5.養肝——保持適量運動

中醫專家指出，運動可消耗體內熱量，消耗掉體內多餘的脂肪，控制體重增長，防脂肪肝。同時，我們運動時會出很多汗，汗液可帶走人體一部分的毒素，減輕肝臟的排毒負擔。慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯的選擇。

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