濕氣的「天然剋星」來了，喝水時加上它，祛濕排毒，肚子也平了

濕氣易進不易除，很多人不經意就會患上濕氣，特別是上班族，久坐、空調、飲食不規律等等因素都會造成濕氣「侵蝕」。萬病源於濕，體內濕氣太重如果沒有及時排出體外，容易對身體健康造成影響。對於濕氣重癥狀，需要及時調理，否則某些疾病就會乘虛而入。

首先如何判斷自己是否有濕氣呢？

1、那些不知道自己濕氣重不重的朋友，其實可以從我們身體的一個部位看出來，它就是舌苔，舌苔厚膩是濕病的一個表現，而且早上剛起床的時候最為準確。

2、濕氣重的人會很容易虛胖水腫，肚子大，尤其是肚子肥胖嚴重，體重只增不減。

3、臉出油，臉上總是油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣。

其實生活中除了傳統的拔火罐去濕外，現在還有一種更簡單的去濕方法，那就是食療。它是濕氣的頭號剋星，喝水時加上它，祛濕排毒，肚子也平了！

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。山楂具有非常好的開胃助消化的效果，同時他對於排毒去濕也有很好的功效。可以說山楂是減肥瘦身的利器，尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果，悄悄的就把大肚腩撫平了。

冬瓜荷葉茶，冬瓜能利尿、消腫、通便，可以幫助身體把貯留在體內多餘的水分排出去。荷葉中的荷葉鹼和纖維物質能消脂，排毒，具有減脂祛濕的作用。可見，冬瓜和荷葉搭配起來，是可以祛濕減肥的茶飲，能利濕消腫，清除體內多餘膽固醇，分解體內脂肪，從而有減肥功效，尤其是對長期頑固性肥胖患者效果更明顯。尤其適合有大肚腩的朋友常飲。

薏仁具有利水祛濕的功效，而且薏仁還可以促進體內血液和水分的新陳代謝。對於身體濕氣過盛，無論是濕熱還是寒濕，都可以用薏米燥濕。薏米有健脾益氣，利水消腫，祛濕除痹，清熱排膿等諸多功效。薏仁還有促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，可以用炒熟的薏仁直接泡水喝，長期的吃下去除了祛濕以外還能瘦肚子哦！

陳皮具有理氣、調中、燥濕、化痰的功效，如《本草綱目》中記載道「陳皮主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良，濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏，痰濕壅肺之咳嗽氣喘」。有助於平復體內濕熱，對於有濕熱下滯，濕毒不暢，女性小肚腩有非常好的改善作用，排除濕毒，抹平小肚子。

預防濕氣小妙招：

1、洗完澡或者汗蒸完，或者泡完澡，或者是健身完之後，一定要把身體擦乾，不要一直流著汗，不然會導致濕氣再入侵，因為身上的汗液很多都會以一種很冷的水滴的形式重新入侵到你的身體裡面。

2、飲食要清淡，一般飲食比較油膩的人，體內濕氣就比較重，所以一定不要吃的太過油膩，口味淡一些，還有少吃一些涼性的食物。

3、睡前一個小動作，助排濕，防濕毒，睡前按摩大椎穴，促進體內毒素排出。大椎穴位於頸部正中第七頸椎，低頭，雙手交叉放在頸後，然後用大拇指按揉大椎穴，至微微發熱就可以了

4、多運動，現在的人大多數都懶於運動，但運動可以促進身體新陳代謝運作，加速把濕氣排出體外。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！