身體4個信號代表你肝火旺！簡單2招，3天降肝火

悶熱的夏季過去了，秋天來臨，天氣填的秋高氣爽。秋季陽氣生髮，很多人容易發生肝火旺的情況。肝火旺盛，不僅會導致人的肝臟受損，還會導致其他的併發症。如果你的身體出現下面這幾種異常，就說明你的肝火太旺了。

身體4個信號代表你肝火旺

女性月經失調

肝火旺對女性對直接的影響就是月經不調，最常見的改變就是月經量少了、經期推遲，甚至還有閉經的情況發生。

嘴巴發乾

肝火旺其實就是清氣不能上升，濁氣不能下降，簡單來說主要的表現就是口乾，還有發苦、發臭、舌苔厚的情況。

脾氣易暴躁

肝火旺的人容易心煩意燥、容易發火，控制不住自己的脾氣。

睡眠質量差

肝火旺的人會魂不守舍、夜卧不寧。經常睡眠不好、失眠的人，多半是肝火旺。

不管是哪一個影響，都說明肝火旺對人的健康影響很大，會影響人的精神、心理、健康等等。因此，肝火旺的人一定要降肝火。

肝火旺是中醫的說法，當然也要採用中醫的方法來降。介紹2個很簡單的方法，不出3天，肝火就降下來了，睡眠變好、脾氣也越來越好。

簡單2招，3天降肝火

一、枸杞子甘元茶：疏肝泄膽、清熱解毒

肝火旺的人可以平時喝一些具有清肝、疏肝作用的茶飲，可以自己動手做一杯枸杞子甘元茶，每天喝一次，給肝臟降火很快，一般3天就見效了。

【材料做法】枸杞子5克、決明子3克、菊苣8克、蒲公英5克、白茅根5克。先把決明子炒熟之後再搗碎，然後全部一起水煮即可。（可自己煮也可買）

【主要功效】枸杞子是葯食同源的食材，具有養肝血的作用，很適合養肝。搭配其他的成分做成的枸杞子甘元茶，效果會更好。其中的決明子具有降肝火的作用；菊苣有清肝泄膽的作用；蒲公英有清肝熱、保肝利膽的作用；蒲公英清熱解毒、解肝毒。

【適宜人群】適合肝火旺人群，如經常睡眠不足、熬夜、抽煙喝酒、月經不調等人群。

二、按摩穴位：降肝火

想要降肝火，一般會搭配按摩一些清肝、降肝火的穴位，最常見的就是太沖穴、陽陵泉穴。

太沖穴：位置在第一、二趾跖骨的連接處，按摩之前先熱水泡腳10分鐘，再用拇指按揉3分鐘，再換一個手按摩3分鐘，反覆2次即可。

陽陵泉穴：位置在膝蓋斜下方。按摩的時候需要坐著，用兩個手指按住兩側的陽陵泉穴，先按1分鐘，緩解一下再按一分鐘，反覆三次即可。

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