在家減肥妙招 讓減肥更輕鬆自在
很多人沒有時間去健身房或者戶外進行減肥鍛煉，其實在在家減肥也是一樣有效的。在家減肥妙招有哪些呢?下面就把在家減肥妙招介紹給大家，對於在家減肥妙招感興趣的就來看看吧。
在家減肥妙招一：
準備一對輕一點的啞鈴(重的啞鈴容易鍛鍊出肌肉來，對女生不適合)，然後站直身體，雙手伸直，從身體方緩緩舉起啞鈴，雙手舉到過肩處，再緩緩地放下來，這樣循環重複，每一次做20-30個，每天大概做個六七組，能夠減掉手臂上的肉。
在家減肥妙招二：
原地站直身軀，上半身保不動，兩腿做原地高抬腿運動，頻率由自己控制，不用太快，最好保持勻速，每次做個五分鐘左右，或者每次做個三十到五十個，每天可以做五六次，能夠有效減掉大腿贅肉。
在家減肥妙招三：
找兩把凳子或者幾塊磚，放到身體的兩側地上，然後雙手支撐到兩側高起的凳子或者磚上，雙腿併攏往正前方向舉起，盡量做到與地面平行，每次大概堅持半分鐘到一分鐘，每天也可以做個五六組，這個對減掉小肚子非常有效果。
在家減肥妙招四：
轉呼啦圈是一種全能的減肥方法，可以減身上的任何一個部位，但是主要推薦減腰部和頸部，每次帶上午拉圈轉個三五分鐘，每天轉幾組。
在家減肥妙招五：
閉上嘴巴，然後用力吐氣將嘴巴鼓起撐大，大概維持嘴巴鼓起的狀態一分鐘，然後依然是閉著嘴巴，把嘴巴往裡面吸，兩邊面頰往中間凹陷，維持這個狀態大概也是一分鐘，這樣不斷重複做個十來分鐘，，每天做幾次，能夠減少臉部贅肉。
在家減肥妙招可以你幫助你完成減肥的夢想，以上介紹的在家減肥妙招可以試試看喲，也希望在家減肥妙招的相關介紹會給你帶去幫助。
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