當遭遇伴侶婚內出軌，我該怎麼辦？

原標題：當遭遇伴侶婚內出軌，我該怎麼辦？

對於女人而言

嫁一個多金多才的高富帥，同時這個人又超級的寵愛自己，是很多女生的終極夢想。

對於男人而言

娶一個有財有貌的白富美，同時這個人又超級的忠於自己，同樣是很多男生的美好想像。

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夢想很美好，現實卻很骨感。

當我們對一個人的渴望，過於完美時，現實註定會給予我們很多的打擊。就像我們對婚姻的憧憬，期待另一半溫柔、體貼、善良、多金，而又期待自己可以無所作為，不勞而獲。

生活，從來不會眷顧坐享其成的人，每一份人生的擁有，都需要自己用心的努力，婚姻亦是如此。

執子之手、與子偕老，是我們每對戀人走進婚姻時的誓言，我們都期待著一生一世一雙人，但現實是，由於生活節奏快，工作壓力大，雙方成長背景的不同，教育文化的差異，婚後生活衝突不斷，在加上大家處理衝突能力的差異，社會環境的外圍誘惑，更是給婚姻增加了很多的危機。

而對於伴侶出軌這個問題，很多委託人覺得第三者是造成婚姻危機的最大兇手。那從我9年的從業經驗來看，造成婚姻破裂最重要的原因之一是我們陰晴不定的情緒。婚姻契約里，相互忠誠是婚姻的基本原則，出軌是對婚姻關係的挑戰和破壞，也是道理倫理的喪失，但出軌的發生並不代表夫妻感情的全盤否定或者婚姻關係的終結。

伴侶出軌對於任何一個家庭來說都是嚴重的傷害性事件，如何面對，如何選擇，都基於自己的需求（即你希望這段關係怎麼發展），但無論是關係的結束還是繼續，都需要寬容、接納、和智慧。

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作為婚戀行業從業9年的情感諮詢專家-----安然老師，結合多年的專業理論研究與諮詢工作經驗，憑藉對婚外情男女心理的了解、第三者內心需求的洞察、兩性親密關係的互動，針對婚外情中愛人出軌，自己不知道如何面對的情況下給出專業的分析和對應的建議，希望給深陷類似困境的委託人一些幫助！

平復自己受傷的情緒、接納對方出軌的事實

對於任何一位在婚姻關係里，後知後覺的人，當覺察並確認了伴侶出軌的事實，都是一個近乎晴天霹靂的傷害。

女生會覺得受傷、痛苦、悲情、憤怒。男生會覺得氣憤、暴躁、不敢相信事實，你可能會覺得愛的天空一下子垮塌了，甚至全盤否定過去的情感，認為之前的一切都是假的，現在他一點也不愛你了，未來沒有任何希望。

當你處在情緒的糾結點時，一方面要接納自己的情緒，允許自己用合理的方式發泄出來，如痛哭、暴走、跑步或者洗個涼水澡等，同時你還需要不斷地告訴自己，這是傷害的應激反應帶給你的假象，過去的感情無須否定，現在的關係需要評估。

為婚姻體檢，評估對方出軌的原因

A：第一種是婚內需求沒有得到滿足，尋求婚外補償；

B：第二種是以破壞婚姻為目標的惡性出軌；

C：第三種是本性花心、缺乏自我管控能力。

若是第二種無論你如何挽救，最後可能都會徒勞無功;若是第三種，你得有博大的胸懷，因為指望他改變無異於痴人說夢；若是第一種，你需要找到出軌背後的原因，才能真正修復婚姻，並杜絕類似的事故再次發生。

評估後看清楚真相，並重新審視自己，了解自己的需求是什麼？

評估後，若覺得自己不愛了，或者雖然有愛，但無法接受出軌這個事實，離婚或許是無奈的選擇。

此時，為了保障自己的權益，把對自己和子女的傷害降到最低，你要收集有利於自己的證據，做好通過法律途徑解決的準備。

當然，最好是能夠協商解決，確定了離婚就不要拖，在對方處於愧疚和補償心理時離婚更有利，若糾纏過久，彼此之間只剩下怨和恨，任何一方無情時，利益便是命根子。

如果你還愛TA，還想拯救你們的婚姻，先過原諒的心理關

原諒意味著對背叛行為的接納和翻篇，需要有心靈的智慧與力量。

客觀來講，婚姻出軌是愛情發出的一個信號，提示你們的婚姻關係生病了，要維修了。

婚姻出了問題，往往是日積月累的，由於長久的需求未得到滿足，而尋求的出軌行為。

所以婚姻有問題，往往是雙方的責任，當你決定要修復這段關係時，你必須放下受傷者的心態，進行自我的反思與成長，很多時候，自己變了，關係也就隨之變了。

當選擇了原諒，接納，就開始了修復之旅

原諒與接納，不意味著不作為。

首先：你要告訴TA，你的傷心與難過，並嚴厲的要求TA儘快結束婚外情，同時給TA一點時間去處理善後的事情。

其次：轉移注意力，照顧好自己的身體和情緒，好好愛自己。

第三：針對性的成長自己，提升經營婚姻的能力，並對婚姻中責任的缺失，勇敢的承擔自己的責任。

最後：給TA一個小的懲罰做為自己原諒TA的獎勵，如一起安排一個短的旅行，行程事務和費用統統TA承擔。或者選一個較貴重的禮物，讓TA買單等等。

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我知道任何一位遭遇情感背叛的人，都很難輕易的原諒或者釋懷，甚至身處傷害中的你對於修復婚姻沒有信心，覺得對方不在值得信任，誠然這是因為你的情緒還處在創傷性事件之中。

要相信時間是治療心理創傷最有效的良藥，每個人都有自愈的力量。既然選擇了婚姻關係的繼續，不妨充滿信心地告訴自己，藉助婚姻危機，提升自己愛的能力，修復婚姻中存在的問題，彼此之間也一定可以重建信任，相互珍惜，經歷了挫折的情感關係，未來會更幸福。

END

藍星漫情感，堅持以「成就獨一無二的你」為理念，為客戶提供家庭關係處理、愛情挽回、婚姻修復、挫折療愈等一站式情感諮詢服務。不但提供情感問題分析，更提供高執行性的情感問題解決方案，可一對一為客戶提供集全程跟蹤、細節指導、效果跟進、方案調整於一體的診療式情感服務，通過我們老師的指導確保每位客戶都能最大程度地解決當前面臨的情感問題，並通過幫助提升情感和愛的能力避免下一段情感出現類似的問題，即打造診斷—診療—免疫三位一體服務體系。

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