肝臟不好，身體3處會「變黑」，2處會「變疼」，你注意到了嗎

導讀

肝者，人體將軍也！

養肝，就是養命！

肝好，一切都好！

肝不好，未老先倒！

可見，肝臟對於人體健康，十分重要！

那麼，如何才能知道，肝臟還是否健康呢？

肝臟不好，身體3處會「變黑」，2處會「變疼」

第一處：臉色變黑

肝細胞受損，細胞中的鐵物質就容易流入血管，使得血液中的鐵含量過高，臉色會變黑。

第二處：唇色變黑

肝氣鬱結，血瘀不通暢的人，唇色會變黑，而臟腑氣血通暢，唇色一般是淡粉色的。

第三處：鼻子黑頭變多

肝功能下降，黃體荷爾蒙數量就會增多，分泌量就會越快，會導致鼻子上的黑頭變多。

2處會「變疼」

第一處：腹部會變疼

肝臟位於右上腹部，如果這個部位經常出現疼痛感，或者是間隔性的疼痛，可能是預示肝不好了。

第二處：關節會變疼

有肝炎的患者也會伴有關節炎疼痛的表現，常表現為關節痛感強弱不一、噁心嘔吐等。

肝不好，堅持做這幾件事，肝會越來越好

第一件：早起一杯水，並且及時排便

早上起床後，不論是否口渴，都要盡量喝一杯溫水，水溫在30度左右最為適宜。早起一杯溫開水，不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時還防止便秘。並且，喝完水之後要去排便，，有利於排除肝臟毒素！

第二件：常喝護肝茶，減輕肝臟負擔

泡一杯蒲桂菊茶

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

第三件：飯後靜坐，閉目10分鐘

在一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

靜坐的時候，可以閉目養神，古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

所以，飯後養成這樣的習慣，對於護肝，保護身體健康十分有好處！

第四件：晚餐早點吃

「胃不和，夜不安」，晚餐吃得太晚，一方面會影響睡眠，導致肝臟不能良好的休息，另一方面，還會導致熱量囤積，易到此脂肪肝、肥胖等！

並且，晚餐要吃一些好消化的食物，不要吃辛辣食物，以便減少肝臟負擔，保護肝臟夜晚的良好休息！

所以，晚餐最好早點吃，其最佳時間應在下午六七點，而且最好少吃夜宵。

文章來源東方頭條

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