秋天是減肥的「黃金期」，多吃3瓜喝1茶，清腸通便，體重悄悄降

「肥胖」是大家最不願意見到的字眼，特別是在這個以瘦為美的年代，胖不僅會給我們的生活帶來不便，還會讓人失去自信變得自卑，嚴重時影響健康。畢竟外貌是留給他人的第一印象，也是打開人際關係的敲門磚，所以擁有一個好身材就成了大家共同的追求。

為了減肥，不少人都試過節食和吃藥的方式，前者容易反彈，而後者含有激素，不僅會影響人體的內分泌系統，是葯三分毒，還會損害我們的腎臟和肝臟。現在又到了號稱減肥「黃金期」的秋天，給大家介紹幾種能夠幫助減肥的食材，平時吃一點，不僅能夠降體重還可以美容養顏。

秋天是減肥的「黃金期」，多吃3瓜喝1茶，清腸通便，體重悄悄降

冬瓜

其中含有「葫蘆巴鹼」，一方面能夠抑製糖分轉化成脂肪，另一方面也可以促進人體的新陳代謝，加速能量和脂肪的消耗。同時豐富的膳食纖維也可以加速腸胃的蠕動，促進毒素和垃圾的排出，起到美容養顏、瘦身減肥的作用。此外，多吃冬瓜還能降低血脂和膽固醇，預防心腦血管疾病。

絲瓜

秋季天氣乾燥，需要及時地補充水分，不然皮膚就會因為太干發生龜裂。絲瓜就是最好的選擇，不僅能補水，還可以清熱解毒，清腸通便。此外，絲瓜水也有「美容水」之稱，含有豐富的糖類和植物粘液以及維生素和礦物質，用來保養皮膚能夠延緩皮膚老化，有著很好的保濕效果。

苦瓜

因為有特殊的苦味，所以喜歡吃的人不多，但它確實秋季的減肥佳品。大家都知道秋季因為乾燥，人體內的火氣也非常旺盛，會影響到肝功能，更加容易造成毒素的淤積。秋天吃一點苦瓜可以很好地降火排毒，同時豐富的膳食纖維也能夠清理腸道，此外苦瓜中還有一種促進脂肪燃燒的成分，減肥美容的功效十分不錯。

蓮芯茶

夏季的蓮子在秋天晒乾以後，取蓮芯泡茶喝是非常好的養生飲品，蓮芯微苦性寒，能夠將低肝火，促進毒素的排出。而且還有著降血壓、靜心安神、提高睡眠質量的作用，同時，其中含有蓮芯鹼、前荷葉鹼等多種鹼性成分，能夠抑制脂肪的形成並促進其消耗，平時喝一點，清腸通便，體重悄悄降。

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