現在很多人都有脖子疼，一動咔咔響，後背僵硬，手臂麻木，頭疼頭暈的現象，那麼這些問題是什麼原因導致的呢？

在我們享受快速發展的社會同時，我們的頸椎卻在無形中遭受著傷害，原本老年人出現的頸椎問題現在越來越趨近於年輕化，脖子卡卡響，脖頸僵硬的人比比皆是，有的頸椎疼的時候頭都抬不起來，還有的疼的都睡不好覺。長時間的頸椎壓迫導致肌肉僵硬，血液循環不通，稍遇風寒就容易出現風濕，類風濕，肩周炎。

1.頸椎退化關節面粗糙摩擦

這種情況多見於嚴重的頸椎關節增生退變，出現關節炎表現，出現異常聲響，通常伴有疼痛，頸椎活動受限等表現。簡單地來說，就是骨頭和骨頭直接摩擦導致的「咔咔響」

頸椎彈響很少是正常表現，尤其是對於短時間內重複發生的「咔咔響」，應該引起高度重視，可能是頸椎出現退變老化的早期表現，頸椎病的前期病變。

2.肌腱在骨頭上的滑動

大家都知道人體的頸椎是7節椎體骨、周圍的韌帶肌肉和脊髓神經組成。對於長期伏案、低頭等不良習慣的人群，頸椎會受到更多的負荷，增加了退變的風險，進而產生骨質增生、生理曲度變直等病理變化。不正常的頸椎結構導致了肌腱張力異常，頸椎在活動的時候，肌腱會在頸椎骨上異常的滑動，從而產生「卡卡響」的臨床表現。

3.頸椎小關節氣體逃逸

頸椎能夠進行各個方向的活動，需要多個頸椎關節的密切配合。與頸椎彈響相關頸椎關節主要有關節突關節，由上位椎體下關節突和下位椎體的上關節突組成，具有關節囊，內有滑液，並含有少量氣體，當頸椎勞損、退變異常活動時，氣體被擠壓而產生的「咔咔響」。

頸椎彈響怎麼辦？

既然多數頸椎彈響是不正常情況，我們就應該採取措施，減少病情進一步加重，可以從以下幾個方面著手：

1.糾正不良習慣

最簡單有效的治療是糾正長期低頭或脖子持續處在同一個位置不良姿勢的習慣，不花錢、不吃藥、不打針，更不需要手術。人體結構複雜而精密，具有很好的自我修復能力，當你改變了上述的不良習慣，頸椎退變就是減慢甚至回到正常的狀態，反之則慢慢發展成頸椎病。

2.主動鍛煉頸椎肌群

這裡告訴大家一個簡單點兒的頸椎肌群鍛煉方式——阻抗鍛煉：雙手抱頭，脖子後仰，雙手阻止後仰對抗，這裡不說每天幾次，每次幾組了，每個人鍛煉強度自行掌握，不勞累為度。

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