男人不養肝，以後百病纏，今天你養肝了嗎？

過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。大家都知道肝不舒服要戒酒，肺不舒服要戒煙，胃不舒服呢？要戒的可就多了。胃是一個很脆弱的器官，稍微一些刺激的東西就可能傷害胃粘膜，引起胃部不適。所以現實中，胃部不適的人很普遍，十個人就有九個胃有點毛病，如果你想胃健健康康的，就要注意下面這些事項。

肝癌患者要比其他腫瘤患者感覺更乏力，此與慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明，可能由於消化功能紊亂、營養吸收障礙引起肝細胞受損，或能量不足，肝功能下降，使得代謝障礙，某些毒素不能及時滅活，或由於肝癌組織壞死釋放有毒物質。消瘦也是肝癌病人的常見癥狀，系由於肝功能受損。消化吸收功能下降導致。

飲食調護目的，減輕肝臟負擔，糾正營養不良，減輕合併症的發生概率，促進肝臟組織與功能康復。飲食調護原則

1、補充能量

能量要充足，既要防止能量過剩、又要防止能量不足。能量過剩不僅加重肝臟負擔，也易發生脂肪肝、糖尿病和肥胖。卧床患者按84～105kJ／（kg·d）；可從事輕度體力勞動和正常活動者按126～147kJ／（kg·d）；酒精性肝病按147～189kJ／（kg·d）。

2、多吃南瓜

南瓜有非常好的養肝明目作用，南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用。吃南瓜的最好的方法，專家提醒，還是煲粥，不僅不會流失營養，連南瓜一起吃，其高纖維也是對身體極為有益的。

3、很多人吃養肝的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

4、紅茶党參茶

紅茶5克、党參5克、荷葉3克、梔子10克一起煮茶飲用。具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。慢性肝炎的患者長期飲用此茶可以有所緩解。

5、青果枸杞湯

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此冬季養肝建議食用枸杞茶。

用法：紅棗5顆，青果5顆，大薊10克，枸杞10克，洗凈略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬50分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下後加入少許蜂蜜。即可飲用，每天早晚各一次。

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