身邊的天然「胰島素」，每天吃一點，降低血糖，遠離糖尿病

糖尿病的發病與不健康的飲食習慣和不合理的飲食結構之間存在著重要的關係。所以糖尿病患者第一要改變不健康的飲食習慣和不合理的飲食習慣。有些對糖尿病有好處的食物也可以常吃，在這裡小編給大家推薦幾樣食材幫助你降血糖。

燕麥是一種粗纖維的食物，多吃燕麥會增加飽腹感，有助於清理腸道內毒素垃圾的排出，燕麥對於降低血糖也有著極大的好處，它有助於控制血糖的水平，防止餐後血糖值的升高，經常吃燕麥會減少對於胰島素的依賴，有助於血糖慢慢恢復平穩。

大蒜不僅殺菌抗炎，還具有降低血糖的功效，這是因為大蒜中含有一種生物鹼，能促進胰島素的分泌，提升胰島素功能。常吃大蒜還能幫助我們促進代謝、緩解疲勞。

黑蒜具有極高的營養價值，具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分，常食黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，黑蒜中含有的生物鹼，具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能。

秋葵堪稱高血糖的「剋星」，它富含豐富的膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。而且秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，糖尿病患者食用可降低血糖，有助於病情恢復。

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