腎不好，早上起床3個表現要注意，男人的腎，吃好睡好就能養好

腎臟男人體內重要的排毒器官，中醫講，腎主藏精，主水，主納氣，如果不注意保護腎臟，一旦造成腎功能損害，後果不堪設想。

腎臟，對男人來說不僅僅是負責解毒、排尿的，還能協調臟腑的陰陽平衡，對於男士的精力狀態，呈正相關，也就是我們常說的「男人腎好，才是真的好」

腎臟的健康，至關重要，當你的腎出現問題時，早上起床會有3個表現，要注意

1、早上起床排尿無力

通常在經過一個晚上的休息，身體儲存的尿液非常多，早上起床後第一件事，就是上廁所，正常情況下，早上第一發，應該是非常有力，且呈弧線狀。

如果早上第一次上廁所，尿液是滴滴答答的，感覺軟綿綿沒用力氣，那麼你的腎臟定是出現問題了！

2、早上起床發現掉頭髮增多

腎藏精，其華在發。意思是說，頭髮生長的根源是腎臟，而腎臟生血，血液可以滋養頭髮。

當出現腎臟「虧」時，就會伴隨頭髮發白，枯燥，易脫落等問題，所以，晨起後，如果發現枕頭上掉落很多自己的頭髮，就是腎氣虧損的表現。

3、早上起床眼發黑皮膚暗淡無光

如果是腎氣充足的男士，早上起來，皮膚會呈現光澤、紅潤的狀態。

而腎不好，腎氣衰弱的男士，出現的狀態則是皮膚髮暗，還有明顯的黑眼圈、眼袋等表現。

男人想改變腎不好的現狀，這2件事情不要做

1、喜重口

如果平時，鹽攝入量過多，吃得太咸，腎臟的負擔就加重，輕度是會引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。

2、太晚睡

無論是出於生活的壓力，或是想消除憂慮，都不要通過放縱「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精。

沒日沒夜地奔波、勞累，或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態，長此以往，身體的免疫力就會下降，導致功能性紊亂，嚴重還會導致功能障礙！得不償失啊。

男人的腎，吃好睡好就能養好

1、吃

喜歡中醫調理的朋友可以用這個食療古方：雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、綠茶、甘草、羅漢果，一共八種植物藥材，去拿的時候可以讓醫生根據個人情況，調整各個成分的比例。

這個方子是調理腎臟，排解腎臟體內殘留有害物質用的。

喜歡簡便的西醫養生，可以試試成片，不需要配藥，熬藥，而且效果不比步驟繁瑣的藥方差，通過富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白，這兩種成分，能夠增強腎臟的血液流量，改善腎臟功能。保持腎功能穩定，對男士來說稱得上是「生命之花」目前而這兩種成分均要通過食品藥品監督局審核的，通過審核認證才有資格出售，像是 育緣嚼片，這就是成分為富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白的，對於懶人來說，是首選的養腎片。

2、睡

一個高質量、充足的睡眠，就能幫助男士氣血的生化、腎精的保養！許多腎功能衰竭的男士都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。而良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。不要過度熬夜，要養成良好的作息習慣，早睡早起，才有利於腎精的養護。

最後再給大家一個按摩養腎方式——按摩湧泉穴補腎固精

湧泉穴直通腎經，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

湧泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法還有強腎滋陰降火之功效。

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