產後想要恢復的好，月子期的護理很重要，這份指南你要知道

原標題：產後想要恢復的好，月子期的護理很重要，這份指南你要知道

前兩天，預產期快到的同事問我產假可以放幾天，關於產假放幾天的問題，可能各個單位的標準不一，但是新規要求，產假一般指的是分娩前半個月到生產之後的兩個半月，當然，如果有特殊情況，例如難產、晚育等，也會適量的加時間。

在我看來，新規相對而言還是比較合理，比起以前女性對於產後護理的不注意，現在的女性大多都很在乎產後的整體狀態，尤其對於一些身材走樣，皮膚鬆軟、還會有一系列產後病症問題的女性來說，產後護理更是不可或缺的環節。

但是，對於很多女性來說，產後究竟應該怎麼護理為好，怎麼樣見效更快，相對而言就比較盲目了，還有一些女性就會找一些月子中心進行產後護理，其實在我看來，不用那麼麻煩，在家就可以做護理，下面我就給各位寶媽媽們分享一下。

1、骨盆腹肌恢復護理

在懷孕和分娩的時候，會造成骨盆的鬆弛，因此現在女性對於骨盆矯正越來越重視，對於寶媽而言，可以選一些骨盆矯正帶用來護理。另外，腹肌的鬆弛歷來讓寶媽媽叫苦不迭，也可以購買一些收腹帶。

注意事項：很多寶媽因急於求成，而沒有按照科學方法進行腹肌和骨盆的護理，也會造成事倍功半的效果，所以一定要注意適度和科學護理。

2、飲食護理

很多寶媽一旦生下孩子之後，為了儘快的達到塑身效果，難免會有一些極端做法，比較常見的就是減少食物攝取量，或者不吃高脂肪的食物，其實，這種做法是完全錯誤的，作為寶媽而言，一方面要保持均衡飲食，多元化攝取營養來源，給孩子提供充足的母乳。

另外一方面，多吃一些含有豐富蛋白質的食物，也可以提高皮膚彈性，讓皮膚鬆弛的情況得到改善。

3、口腔護理

由於孕婦內分泌的變化，就會造成牙齦充血，水腫或者出血的情況發生，產後對於口腔的護理也是重中之重，因為產婦的身體緣故，刷牙應該用一些具有消炎效果的牙膏，而且不能用冰水，溫水最佳，動作要輕柔舒緩，這麼做，也是為了保證牙齒健康，避免齲齒、牙周炎等口腔疾病的出現。

4、保持身心愉悅

可能很多寶媽媽覺得，一旦孩子出生，就會變得異常疲憊，從而導致了身體失衡，引發健康問題，所以在坐月子的時候，一定要有人幫襯帶孩子，給自己足夠的休息時間，避免過度勞累，另外飯後也可以多散散步。

不能不說，月子期的護理對於剛剛生了孩子的寶媽媽很重要，在這段時間內，只要能夠做好月子護理，就一定能夠安心度過月子期。

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