想去高原看風景，卻怕高原反應怎麼辦?
之前小六君去雲南旅遊的時候，同行的夥伴都擔心我一個弱女子會高原反應，結果我平安無事，反倒是一群漢子高反得很厲害，上吐下瀉、頭痛欲裂。最後，漢子們以「想去偶遇一女子，卻邂逅了高反」的遺憾結束了旅行。提前了解高原反應的初期癥狀，做好相關準備，真的非常有必要。
高原反應的真面目：
高原地區海拔達到一定高度時，當地環境氣壓低、氧氣含量少、空氣乾燥，初次接觸這樣環境的人為了適應它，機體進行系列調整而產生的自然生理反應，叫高原反應。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。有專家做過測定，在海拔5500米的高度，一個人完成運動的能力只有海平面的53%。
人遇上高原，體內是怎麼變化的?
高海拔地區氣壓低，人處於這樣的環境，其體內氧分壓(指溶解在血中的氧分子所產生的壓力)會下降，肺泡氣氧分壓也隨之下降，此時輸送到血液中的氧含量減少。我們的身體為了應對這樣的變化，各系統會做出相對反應：
●呼吸頻率增快，吸入更多的空氣;
●心臟每分鐘跳動的次數增加，從而使心臟每分種輸出的血量增多，這樣流經肺和身體的動脈血流量增多，供氧源增多;
●體內紅細胞和血紅蛋白的生成逐步增多，血液輸送氧的能力得到改善。
雖然我們的機體在遇上高原時進行了這些調整，但也無法發揮正常的生理效能。
高原反應的癥狀你知道嗎?
高原反應是一種高原特發性疾病，最常見的是急性輕型高原病，在這裡主要討論這種。它常見的癥狀有：
●精神狀態：疲倦乏力;
●神經系統：頭暈頭痛、失眠、眩暈眼花;
●呼吸系統：呼吸困難、氣喘、流鼻血;
●消化系統：食慾減退、腹脹、腹瀉;
●其它：心慌胸悶、手足麻木、抽搐等。
這些癥狀里，頭痛是最常見的，一般是前額和雙顳部有跳痛，晚上或晨起時疼痛加劇。用口呼吸、活動輕緩些可在一定程度上緩解頭痛。一般在高原上呆3天左右，注意休息、保持清淡飲食、多做深呼吸，以上的癥狀會好轉或消失。較為嚴重者要立即就醫，進行治療，千萬別逞強。
如何預防高原反應?
●出行前做好體檢評估，保持良好的心態。高原反應的輕重與個人的心理和精神狀態密切相關;
●初到高原時，少活動、少說話、少走路、勿奔跑，每日上升、攀爬的高度不要超過300米;
●進入高原前，有胃腸方面疾病的朋友要充分治療和控制病情，有意識地增強體質;初到高原時可多吃高糖、高蛋白的食品，飲食清淡為主，多食果蔬、多喝水(有尿就排，不要刻意憋)，切忌暴飲暴食和吸煙;
●到高原時切忌興奮過度，睡覺時，盡量選擇地勢低的地帶;前兩天要早入睡、多休息，室溫不要太高，避免缺氧;
●衣服的準備上也要下功夫，不能只要風度不愛溫度呀，高原的早晚溫差大，要及時添衣，預防感冒;
●出行要帶足夠的氧氣;
●進入高原後盡量不要洗澡，避免著涼感冒。
出現了高原反應怎麼應對?
出行前應準備好相關藥物，出現高原反應時按醫生的囑咐對症適量服用。
●淡定，停止活動;
●間斷吸氧，氧流量每鍾1—2升，切忌頻繁、大量吸氧;
●對症用藥：頭痛可服去痛片;失眠、精神緊張可服用鎮靜葯;精神差的朋友可適量服用人蔘、紅景天等;
●尿少的朋友可適量服用利尿劑;
●呼吸困難者可吸入長效β2受體激動劑等葯，然後儘快送到醫院進行搶救。
暑假來咯，有假期的朋友可以來場說走就走的旅行啦!小六君真是羨慕不已，如果你們要去美麗的高原看風景，要做好充足準備，勇敢出行，健康出行!
【參考資料】
高城. 高原反應[J]. 中國西藏, 2014(3):88-89.
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