早餐常吃這3種食物，肉肉不請自來！

如今越來越多的人加入到了減肥的行列中來，大家都知道晚餐對於減肥來說很重要，因為晚餐如果吃的不恰當很容易長胖。可你知道嗎？早餐吃什麼也同樣重要，如果早餐常吃這三種食物只會讓你越來越胖。一起來看看吧！

1.油條

很多人早餐喜歡吃油條，油條配豆漿對於他們來說彷彿就是絕配。但是油條的脂肪含量非常高，每份油條的熱量約為220卡路里。這麼說或許你沒有什麼概念，換個方式來說吃一根油條就等於吃3碗米飯。

而且油條屬於油炸食品，經常吃它不利於身體健康。所以像油條這種高熱量、高脂肪的東西，減肥期最好少吃。一個星期最吃油條的次數不宜過多，如果早餐吃了油條，那麼午餐和晚餐則盡量要清淡，避免一天中攝入太多熱量。

2.燒餅

有些人也許會覺得，燒餅是烤的，不是用油炸的，熱量不會太高，早餐吃燒餅沒關係的。如果你這樣想，那就大錯特錯了。雖然燒餅表面看起來沒有多少油，但是它的熱量並不比油條低哦！燒餅吃起來香脆可口完全是因為在製作燒餅時裡面放了許多油和肉。它的油脂含量嚴重超標，早餐吃它可是很容易長胖的。所以要少吃，不要讓肉肉不請自來！

3.速食麵

早上起床以後為了節約時間，泡一碗速食麵當做早餐，是許多上班族常有的做法。因為既方便又美味可口。可是速食麵的熱量是很高的，很多速食麵都是經過油炸製成的，熱量很高，不僅如此許多人在吃泡麵的時候還要來上一根火腿腸，這無疑是「雪上加霜」。更何況早餐吃泡麵這樣的生活方式本身就很不健康，所以早餐還是選擇別的食物吧！

想要減肥早餐經常吃這三種食物，是不可取的哦！經常吃它們小心肉肉找上門！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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