十一出行，這份超級秘籍幫助寶寶安心度假不生病

今天是國慶假期前最後一個工作日，明天就可以休假了。雖然只有短短的7天，但是在一年四季中色彩最豐富的季節，又是下半年最長也是最後一個長假，一定要好好珍惜啊！

不知道大家都選擇去哪裡度假，因為十一大家都想出去玩，熱門景點常常都是人山人海，我最怕人多，每到人多的地方我就覺得壓抑，而帶小朋友出門人一多，更操心安全問題，為了孩子的安全，也為了給自己省省心，我都會刻意避開熱門區域。

今年我家的選擇是回老家恩施，去找幾個人少風景好空氣佳的地方，帶仔仔充分接觸一下大自然，爬爬山，玩玩水，感受一下秋收的喜悅，養養脾和肺，讓身心徹底放鬆。

不管大家十一是不是會去爬山玩水，但十月其他的周末，只要空氣好，都可以帶孩子出去田野山間跑一跑。

因為大自然可以帶孩子徹底放鬆，山林里空氣好的地方，可以讓寶寶的肺得到滋養。而與大自然接觸，更是補脾的好方法。

大家或許會奇怪，補脾與接觸大自然有什麼關係，如果從五行來說，脾屬土，像大地一樣滋養著身體，而自然，田野、山林就是踏踏實實地與大地接觸，當孩子在接觸土地的過程中，身體是可以被滋養，被呵護的。

對那些過敏體質的寶寶，接觸大自然，跑一跑，拔拔菜，玩玩泥，也可以有效改善體質過敏的狀況。中醫角度來說，很多寶寶過敏是脾虛導致的，而去與自然接觸中，脾得到支持，肺得到滋養，寶寶的正氣足了，就有能力對抗過敏。

即使從現代醫學的角度，接觸大自然也是對改善過敏有幫助的。過敏反應現代醫學稱為變態反應，是人體免疫系統對外界物質刺激產生的過度免疫反應，正常來說，人體免疫系統是能夠識別環境中的病原體、寄生蟲等有害物質，進而產生反應。但有時候我們的環境太過乾淨，尤其對寶寶的物品，太過重視乾淨整潔，孩子出生後沒有接觸到生活中正常的一些細菌，孩子的免疫系統太過敏感，一旦接觸環境中的正常物質，也會產生反應，這就是過敏。

讓孩子與大自然接觸，孩子可以正常接觸到空氣、水、土地和環境中的各種正常細菌，這樣不斷鍛煉，孩子的免疫力就會增強，過敏也會有效得到改善。我認識很多有過敏的寶寶，讓爸媽多帶孩子親近大自然，經過一段時間的堅持，孩子的過敏得到有效的改善。

大家還會發現，寶寶出門幾天再回家長高了，這其實就是脾的正氣增強後，身心放鬆所帶來的結果。

所以，十一一定要抓緊時間帶孩子出去走一走哦，即使沒有遠遊，近郊去感受一下金秋的絢麗與秋收的喜悅也是非常重要的。

因為寶寶體質整體比較弱，十一出行大家可能也會有很多擔心，害怕寶寶生病，所以這裡也分享幾個寶寶常見疾病的推拿方法、常見葯都整理了起來，旅行途中，如果寶寶身體有恙，就馬上用起來，即時對症推拿配合藥物一同使用，效果非常好。

處理積食

節假日旅遊都是在外面吃，不出門也免不了親朋好友聚會，大魚大肉之下，寶寶特別容易積食。

如果寶寶大吃大喝飲食過量或暴飲暴食後出現口臭、食欲不振，夜間睡眠不好，哭鬧不安，或是躺下後突然狂咳不止，甚至咳到嘔吐，吐完開始發燒、厭食。這就是典型的積食性咳嗽的癥狀。

積食除了會導致咳嗽、嘔吐、拉肚子等癥狀，如果積食的情況下受寒，也更容易出現咽喉紅腫、受寒感冒或咳嗽。

所以要寶寶保持健康的身體，防止積食是非常重要的。

如果你時間足夠，也願意堅持推拿，每天幫寶寶做做積食的推拿手法效果是最好的。

具體手法是：清胃經、揉板門、掐四縫、運內八卦

寶寶沒有積食，每種手法做50-100次即可。如果寶寶出現積食癥狀，比如口臭特別厲害，每種手法300-500次，如果寶寶嚴重積食，次數就要增加到500-800次了。

防止積食最好的三種藥物是：大山楂丸、保和丸和肥兒丸。

山楂丸是由山楂、神曲、麥芽三味葯組成，其中最主要的成分是山楂，山寨善於消油膩肉食積滯，具有消食、除積、助消化的功能還有理氣止痛的作用，對於經常腹部隱痛、腹脹、消化功能不好的孩子有效果。

如果寶寶肉吃得特別多，肚子又脹又痛，就可以趕緊給他吃兩個大山楂丸。

保和丸里除了山楂、神曲、麥芽，還有清熱的連翹，通便治腹脹的萊菔子。中醫認為，「胃以通為和」，大便通暢了，消化道疏通了，人就太平了。保和丸因以消積和胃見長，故而得名。保和丸3歲以上的孩子都可以服用，對消食積效果很好。

如果寶寶積食特別嚴重，還可以保和丸和大山楂丸搭配著吃。

如果內熱過盛，孩子出現了便秘，大便乾燥如羊屎，肚皮熱、手心熱、容易上火，這時用保和丸很難見效，建議選擇肥兒丸。

肥兒丸里有麥芽、神曲，還有清熱的胡黃連，消積導滯的檳榔、使君子，通便效果較強。不過肥兒丸只可以用幾天，服用後見到大便變稀，就要停葯，絕對不能連續用。

當然要防止寶寶積食，不想吃藥，也可以在路途中準備一些空心山楂，這樣既可以當零食也能有效解決積食，同時還能調理陰虛。

感冒發燒

秋天雖然整體氣候差不多，但是也有差異。有些寶寶到了新的地方不適應，外加長途奔波，免疫力降低，一不小心吹風受寒，就特別容易感冒發燒。

寶寶出現感冒頭疼的癥狀，這套手法馬上用：開天門、推坎宮、揉太陽、按揉耳後高骨、拿捏風池，這對感冒的處理非常見效：

每個手法做到500-800次效果更好。

如果擔心自己手法做不好，也可以配合一些常用藥處理感冒。

當發現寶寶下眼袋紅，手腳心燥熱時，就要警惕，這是陰虛的表現。在這樣的情況下，寶寶一旦受寒，更容易感冒。

如果寶寶原本熱乎乎的小手，突然變得冰涼，開始流清鼻涕或打噴嚏，或者寶寶嚷嚷嗓子疼，出現各種厭食的癥狀，這時可以馬上煮一些陳皮水讓寶寶喝下去。一般放5克陳皮大火煮開，再煮5-10分鐘放溫就能喝了。

陳皮水對處理感冒初期的受寒效果特別好。而且整體比較溫和，不像薑湯那麼辛辣，寶寶更容易接受，效果也更好。

處理鼻涕或打噴嚏，大家可以幫寶寶用海鹽水清洗鼻腔。

然後用止鼻涕的推拿手法。上下擦鼻翼、按揉迎香，交錯使用。

這個手法對於寶寶流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等各種癥狀都非常好用，做的次數多一點，如果寶寶癥狀特別明顯，做1000次左右都可以，次數到了大家會神奇的發現寶寶的鼻涕馬上止住了。

小寶寶受寒感冒後基本就會發燒了，有些寶寶也會因為腹瀉、積食而發燒。出門時外出退燒藥是必備。

兒童用藥和成人不同，世界衛生組織（WHO）推薦的兒童退燒藥有兩種——布洛芬和對乙醯氨基酚。「對乙醯氨基酚」 和「布洛芬」都是藥物成分名，其實「對乙醯氨基酚」就是我們熟知的「泰諾寧」、「百服寧」等，「布洛芬」則是我們熟悉的「美林」。

一般，3個月以上的寶寶普通的發燒，溫度不超過39℃，盡量選擇「對乙醯氨基酚」。「對乙醯氨基酚」退燒，見效時間與劑量有明顯的關係，劑量大，效果更明顯。其有效退燒時間在3-4小時。優點在於副作用小，對胃腸道沒有明顯的刺激，也不會造成腎臟的負擔。缺點在於劑量使用過大可能造成肝臟的損害。

「布洛芬」適合6個月以上的寶寶， 39℃以上的高燒時使用效果更好。「布洛芬」退燒效果更快，持續時間更長，退燒時間可以維持4-6個小時。但缺點在於會導致輕微的腸胃反應，還可能影響凝血功能，損傷腎臟，過量服用還可能會發生中樞神經系統抑制和癲癇發作。

「對乙醯氨基酚」 和「布洛芬」這兩種退燒藥都有各種劑型可供選擇。給寶寶使用時，一定要注意，有幼兒型和兒童型，每種劑型濃度不一樣，劑量也不一樣，千萬要注意哦。

這兩種藥物的劑量都是根據寶寶的體重計算的，所以使用時最好根據寶寶的體重進行估算，以免發生劑量不足或是過量。

退燒藥的副作用比較大，寶寶高燒期間使用時，盡量兩種交替使用。可以服對乙醯氨基酚3-4小時後，如果體溫回升，超過38.5℃，再用布洛芬，待布洛芬藥效過了之後再使用對乙醯氨基酚。

如果寶寶是扁桃體炎，咽喉紅腫或化膿了，一邊推拿一邊吮痧效果特別好

具體可以參考《扁桃體炎引起的高燒不退咽喉膿腫，只能靠吃藥嗎？！》，吮痧的具體方法是《吮痧，這個退燒清熱最神奇的方法媽媽們一定要學會》。

寶寶發燒後常常出現咳嗽，咳嗽也需要分階段處理，如果只是咳嗽，用止咳的手法

如果咳嗽有痰，要一邊處理咳嗽，一邊化痰。

如果寶寶哮喘，可以用止喘手法：

也可以帶一些常用的止咳化痰葯應急。但是大家一定要記得，剛開始咳嗽或咳嗽時吐清稀痰時，切不可用川貝枇杷露或川貝燉梨等寒涼的方法處理哦！因為川貝過於含量，在未分清是寒咳還是熱咳的情況下，一定不要隨意用川貝類藥物！

可以給孩子適當吃一些不含川貝的枇杷膏來止咳！

這裡還要提醒大家，寶寶感冒快好時，山藥水要堅持喝。外出是不方便煮山藥水，就回家後再喝，一定要把正氣補足。

嘔吐腹瀉

出行在外，有些寶寶因為環境、飲食習慣差異過大而出現水土不服，有時候飲食不節，吃得過多過雜，一個不小心，就會上吐下瀉，所以止瀉藥也是必備的。

如果寶寶急性腸胃炎，上吐下瀉，止嘔手法是：推天柱、揉板門、清胃經，逆運內八卦。這些手法止嘔效果都很好。

止瀉手法是：逆時針摩腹，按揉肚臍，推上七節骨，按揉龜尾。

也可以備一些蒙脫石散已備急需，但蒙脫石散需要空腹服用。還可以準備一些益生菌給寶寶吃。選擇益生菌，記得要選可以兒童服用的。

如果寶寶還在喝奶，母乳餵養的寶寶需要準備一些乳糖酶，奶粉餵養的寶寶需要準備一些防腹瀉奶粉。

孩子腹瀉時間長容易脫水，此時需要補液。最好是隨身攜帶一些口服補液鹽，大家盡量買兒童版的，不要用成人版的。如果嘔吐腹瀉不見緩解，出現尿量減少，哭時無淚等嚴重脫水癥狀，就需要及時就醫。

便秘

很多寶寶外出不但容易腹瀉，也容易便秘，便秘會導致腹痛、食慾不佳等，如果寶寶出現便秘，可以點擊《寶寶便秘不焦慮，你一學就會的綠色解決方案（高清圖解+實操視頻）》。

處理便秘最好的方法是吃一些西梅、李子、火龍果等，也要讓寶寶多吃膳食纖維豐富的新鮮蔬菜。

除了這些方法，也可以用芝麻油沖水喝，再搭配按摩，實在擔心自己搞不定也可以準備「開塞露「等易攜帶的治療便秘藥物。

抗過敏藥物

寶寶皮膚嬌嫩，器官也嬌嫩，新環境、新的地方很容易導致寶寶過敏，因此可備準備一些抗過敏藥物，例如氯雷他定或西替利嗪的滴劑/糖漿劑等。

如果寶寶有濕疹，那麼各種濕疹藥物，以及潤膚露都要帶足。如果寶寶的濕疹是紅紅的，需要大力清熱。

配合透疹手法一併用

外傷

寶寶不斷跑來跑去，免不了會摔傷，擦傷，要記得及時用酒精棉球擦拭消毒，也可以使用海鹽水來沖洗。我個人是很推薦外出遊玩時帶一些海鹽水的，可以方便給孩子隨時清潔鼻腔、耳廓等位置，沖洗傷口也很好用。

如果寶寶不小心身體磕到，撞到的部位沒有出血，但是青了一大塊，可以抹一些芝麻油，然後揉一揉，多擦幾次，烏青的地方很容易消退。

如果寶寶撞到的部位出血了，或是身體不小心劃傷，先消毒，然後抹消炎藥。可以擦碘伏，也可以用莫匹羅星軟膏或neosporin抗菌軟膏。

整體來說，十一出行氣候相對適宜，寶寶身體不會出那麼多狀況，不過有備無患！

提前祝大家度假愉快哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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