堅持天天喝酸奶的人，瘦下來了嗎？

常見的酸奶的種類包括酸乳，發酵乳，風味酸乳，風味發酵乳，添加各種果汁果醬等輔料的果味型。酸奶不僅保存了鮮奶中所有的鈣和維生素，在牛奶發酵的過程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質和乳糖，更有利於人體消化吸收，在抑制腸道內的細菌繁殖方面表現也很突出。

經常喝酸奶可以減少便秘，增強免疫力。但是有酸奶可以減肥的說法，這是真的嗎？酸奶可否去除體內的油脂？其實酸奶並沒有大家想像的那麼神奇，堅持飯前喝酸奶只不過是增加了飽腹感，減少了主食的攝入量，吃的少了在一定程度上是可以減肥的。

不過科學的飲食和運動，才是減肥的根本。不要盲目的偏信某一種食物，也不要盲目的剋制飲食，有的人由於節食不當，而導致厭食症。飲食清淡睡眠要有規律，最好做到少量多餐，少吃一些高熱量食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！