秋天吃橘子的5大好處

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橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。吃橘子5大好處：

美容

橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

促進通便

橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

利於腸道

豐富的膳食纖維有利於腸胃的蠕動。

保護血管

健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性。

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。橘子雖好，但是不要貪多哦！

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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