做好這3點幫你度過多病之秋！

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秋分天氣開始轉涼，此時我們一定要做好養生工作，做好預防疾病的工作，因為每年降溫都有很多朋友患上疾病，所以這一點一定要重視，那麼秋分養生要怎麼養呢?

飲食：清潤溫潤為主

一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。

起居：早睡早起

秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

運動：以輕鬆平緩項目為主

秋高氣爽，也是鍛煉的好季節。但由於人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也應遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。

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