它被稱為「小人蔘」，8毛一斤，秋天吃正當時，潤肺止咳瘦腰腿

如今生活壓力大，讓人們的身體多多少少都出現了一些問題，所以越來越多的人開始注重養生了。說到養生那就不得不說食療，通過吃來調理身體可以說是國人的一大智慧。當然食療也是講究季節的， 現在到了秋天，天乾物燥，容易出現身體缺水、咳嗽損傷肺部的情況，這個時候該吃什麼呢？

那當然就是號稱「小人蔘」的白蘿蔔了，民間也有「蘿蔔上市，醫生沒事」的俗語，說明這白蘿蔔的營養價值確實很高功效足，如今秋季正是吃蘿蔔的好時節，非常便宜才8毛一斤，平時吃一點潤肺止咳還能瘦腰腿。那麼白蘿蔔到底有哪些好處呢？大致有以下4點。

1.潤肺止咳

秋季因為天氣乾燥，很多人都會出現反覆咳嗽、黃痰的現象，這是「肺熱」比較明顯的特徵，同時還可能伴有咽痛、便秘、尿赤、舌苔黃厚等癥狀。而蘿蔔中含有大量的水分和維生素，能夠潤肺止咳，清熱順氣，有效緩解肺熱引起的一系列病症。

2.清腸排毒

大家都知道，白蘿蔔中含有非常豐富的膳食纖維，平時多吃可以加速腸胃的蠕動，通便排毒清腸胃，有效預防和治療便秘。此外，其中含有的維生素C還可以促進受損細胞的修復，美容養顏。

3.促進消化

秋季氣候乾燥，也比較容易出現腸胃不適的情況，此時人體的免疫力就會降低，那麼細菌和病毒就會趁機侵害我們的身體，導致腸胃疾病的發生。秋天多吃蘿蔔可以促進消化和營養的吸收，是因為其中含有的芥子油發揮了作用。

4.消腫減肥

生活中不少肥胖的朋友都有脹氣和便秘的困擾，平時只要喝點蘿蔔湯就能輕鬆緩解，其中富含膳食纖維和礦物質元素，能夠清理體內的毒素和垃圾，除去脹氣排出宿便，人也會漸漸瘦下來。同時鉀元素和維生素C還能促進體內脂肪和水分的代謝，達到消除水腫的效果。

最後就來說說蘿蔔的吃法，幾種常見的方式這裡就不再贅述了，這裡給大家介紹幾種養生吃法。可以用蘿蔔來燉冰糖，清肺熱的效果更好；也可以用蜂蜜來泡蘿蔔，可以消炎止咳，緩解鼻塞和咽痛。

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