腸胃不好的人，少吃3種傷胃食物，多吃3種養胃菜，胃病逐漸好轉

過去胃病是中年人比較普遍的慢性病，現在隨著生活節奏的加快，年輕人大量吃盒飯外賣，很多大學生也出現諸如胃脹、腹痛、消化不良、腹瀉等腸胃疾病，據統計35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患總數的6%-11%。

由於胃病大多跟吃飯有關，很多人覺得不看去看醫生，多喝點粥、吃點青菜，養幾天也就好了。因此耽誤了最佳的治療時機，等胃病變得嚴重時才後悔莫及。

再有一點就是一些傳統的養胃食物，諸如喝粥、喝牛奶、吃麵條等養胃辦法，並不適合所有的腸胃疾病患者。錯誤的「養胃」辦法，反而會「傷胃」。

今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：腸胃不好的人，少吃3種傷胃食物，多吃3種養胃菜，胃病會逐漸好轉。

1、這種食物吃錯了，反而傷胃：粥

喝粥養胃是很多人概念里最好的選擇，粥煮起來簡單，口味也豐富。煮的軟爛的粥屬於流食，極易被人體吸收，如果胃不舒服的時候，是很好的養胃選擇。

不過對於有胃潰瘍和胃部容易反酸的人群來說，粥比較稀，如果喝粥反而會更刺激癥狀的發生，就得不償失了。

2、這種食物吃錯了，反而傷胃：牛奶

睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠、補充鈣質，對腸胃的刺激也比較小。不過牛奶屬於液體，對胃酸過多的人並沒有太大的「養胃」幫助。另外如果本身有乳糖不耐受症的人，喝牛奶反而會出現胃脹氣、腹瀉的情況。

3、這種食物吃錯了，反而傷胃：獼猴桃

在市場上獼猴桃算是價格昂貴的水果，獼猴桃維生素C含量高，營養價值豐富。可獼猴桃的另一個特點就是酸，獼猴桃當中含有的蛋白酶和草酸對於腸胃等消化道都有一定的刺激，會加重胃酸。

說完3種吃錯了容易傷胃的食物，我們再來說說，哪些食物可以真正幫你養胃：

1、吃這種食物，對腸胃有幫助：山藥

山藥雖然並沒有什麼特殊的養胃成分，不過山藥是澱粉類食物，蒸熟的山藥軟爛利於消化，對腸胃也沒有刺激，所以適合有胃病的人吃。

2、吃這種食物，對腸胃有幫助：秋葵

切秋葵時會流出來一些黏液，這種黏液是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由其中豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成，經常食用能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的食療作用。

3、吃這種食物，對腸胃有幫助：蘿蔔

不管蘿蔔，青蘿蔔還是白蘿蔔，都含有以分解澱粉的澱粉酶為代表的數百種消化酶，可促進食物的消化，可消化澱粉、蛋白質和脂肪，是眾所周知的健胃蔬菜。

各位朋友，你的腸胃還好嗎？你還知道哪些有養胃功效的食物呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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