瘦了40斤的女孩偷偷在用的減肥法，背後的秘密讓人心酸……

前陣子，

一篇關於「少女節食只剩50斤」的文章，

又火了我們的朋友圈。

詳情請戳，

少女自殺式減肥只剩50斤……

在最美好的年華里，

因為被體重綁架，生命急速凋零。

關於節食，關於錯誤減肥，

我們曾經寫過，

上千萬女生因為錯誤方法，

落得催吐，大姨媽不來，抑鬱等癥狀。

很多人可能不理解，

為什麼會對瘦有偏執，

對食物有錯誤的認知，

在很多時候，糾正或許是重要的，

但理解也是幫助的重要一環，

在上千萬的進食障礙者背後，

大多數因為這些心理或者病症，

讓他們一次次對自我、對世界絕望。

來源：Photo by Cassidy Kelley on Unsplash

吃與抑鬱

在長達兩年時間裡，

小白都是保持著極低熱量的進食——

每天幾乎只吃水果。

兩年間170的她體重從118斤瘦到了79。

「一個學舞蹈的學生，沒有資格胖。

心裡自知這是一種畸形的飲食結構，

因此每次她都拒絕和別人的約會，

自己一個人吃飯。

來源：theberkshireedge.com

過度的封閉，自我認知不足，

讓她漸漸感覺自己與世界有點不一樣，

吃好像不快樂了，生活也是，

最後她被診斷有輕中度的抑鬱症。

小白所代表的進食障礙，

是神經性厭食症，

此外還包括神經性貪食症和狂食障礙等。

進食障礙常常會伴有抑鬱症，

據統計，50％～75％神經性貪食症，

和神經性厭食症患者有抑鬱症的病史，

50％以上的狂食障礙患者伴有抑鬱的癥狀。

進食障礙與抑鬱，

就是剪不斷理還亂的關係。

在知乎上，一個正在接受治病的女生說道，

「我們整個應對生活的方式

（進食障礙）可能都不正確，

而食物的應對只是我們

最能直接採取的一種措施罷了。」

而這種逃避現實的方法，

會陷入死循環，

因為逃避，所以不願面對別人，

封閉自己，用食物為自己救贖。

美國一位心理治療師Alison McCabe，

在給進食障礙者治療時感概，

他們覺得自己的人生沒有重要的人，

進食障礙是他們唯一的朋友。

「因為不相信別人，

怕被其他人當做異類，

進食障礙多半會與孤立同時發生。」

在這種困境下，

大部分患者最後會引起精神情緒問題。

根據他們數據分析，

大概有30%-40%的患者，

會出現明顯的抑鬱情緒，

例如有情緒低落，

容易衝動，發泄情緒等表現。

來源：pristinehospitals.com

杭州一個厭食症女孩，

大部分時間就是在吃、抑鬱，

和自我封閉中度過。

「因為不想出去，

你覺得一整天時間好長，

最極端的時候我可以一天睡上20小時。

很怕被人家發現這麼醜陋的自己。」

吃與羞恥

「當我開始進食時，

會覺得心裡有個小人在不斷罵自己，

你不應該吃，

吃了你會變胖變醜，

全世界最丑就是你。

然而就是這些聲音，

讓小白一次次陷入徹底的崩潰，

蹲在地上嚎啕大哭，

吃了吐，吐了吃，

這是一個無底洞。「

這種責備相信很多患者感同身受。

「無論厭食症還是貪食症，

都是通過控制體重的方式來證明自己，

二者本質上都是自尊心低的表現」，

北大六院進食障礙診療中心主治醫師陳超介紹。

這種自尊心低的表現，

讓人對自己產生不安、自責、甚至羞恥。

消極的情緒讓他們不敢直視自己的問題，

而是選擇隱瞞不是尋求支持。

一位已經康復的盆友說，

當初被細心的同事知道我吃完就吐的習慣，

「當時我的第一反應就是否認和隱瞞，

從此我再也沒和她一起吃飯了。

現在看來，如果當時能積極進行干預，

或者我會康復得更快。」

來源：www.fransutherlin.com

「羞恥感是每一種進食障礙的核心。」

亞利桑那州立大學諮詢

服務中心的心理治療師Amy Wasserbauer說道。

關於羞恥感，

她引用了Sandra Wilson撰寫的書籍

《從羞恥感解脫：走出過去的痛苦》的定義：

「認為自己因為有缺陷，

而不值得擁有愛和歸屬感，

由此造成的強烈痛苦情緒或經歷。」

在這個定義下，

可以看出大部分進食障礙者，

對自愛是沒有一個概念，

甚至在他們眼裡，

自己理應不值得和不應該被關愛。

來源：ideasqueayudan.com

這種觀念會直接影響，

他們在面對進食障礙，

願不願意接受治療的核心。

沒有正確的認識自我，

會變成解決進食障礙的一大阻石。

來源：nsightrecovery.com

吃與自律

「在很長一段時間裡，

每次吃完吐完，心裡的那個我，

都在惡狠狠地罵自己，

你連體重都控制不好，

還怎麼控制自己的人生？」

這句似曾相識的話，

害慘了多少進食障礙患者。

不理解進食障礙患者的盆友，

可能覺得他們是不自律的一群人。

甚至部分患者本身也是痛恨自己不自律。

但其實這件事，原本就與自律無關。

吃是人一種本能，本來就不應該是控制。

當你發生吃與不吃的掙扎時，

更重要的是聆聽與分析，

越壓抑就越反抗。

另外壓抑，本身就是失控的一種表現。

知乎上一位盆友說，

「厭食的自控力強，其實是個假象。

厭食本質上是一種控制的失控，

也就是控制進食這個行為本身失控了。」

在《自控力》一書中，

「時刻關注自己的思想及行為，

這是自己管理自己的開始」。

大部分生病的盆友，

不是因為沒有自律，

而是缺少與關注自己，

缺少與自己的慾望溝通所導致。

說了這麼多，

好像並沒有說出我們具體要怎麼做。

我們不是專業的心理治療師，

無法給出最專業最實用的建議。

但我們可以做的，

就是不要把他們當成異類，

他們只是在對待食物與自我中出現了偏差，

心理患了點小感冒。

另外，也不要理直氣壯地跟他們說，

「你們要好好吃飯」，

這等同和抑鬱症患者說

「世界那麼好，為什麼要不開心。」

不被理解而說出的安慰，

有時其實很傷人。

來源：sites.psu.edu

你能做的，可以做的，

就是帶著同理心去傾聽，

感受他們的痛苦和掙扎，

讓他們知道，

再痛苦再困難，身邊還有你。

當然，必要時還是儘快去尋求醫生幫助。

最後用日本作家村上春樹的話結束，

希望每個人能珍惜自己的身體。

「身體是每個人的神殿，

不管裡面供奉的是什麼，

都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

封面圖來源：Photo by Cassidy Kelley on Unsplash

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