晨起時，第一泡尿，若沒有這3個「現象」，恭喜，你的腎臟很健康

腎臟是泌尿系統的一部分，主要是過濾血液中的雜質，把廢物與毒素通過尿液排出，把有用物質重新送回組織。它具有維持體液和電解質平衡，同時還可以調節血壓，生成促紅素等功能。如果腎臟功能出現問題，身體其他功能就會跟著出現問題，比如水腫，高血壓，消化系統疾病等。

雖然腎疾病在病變中比較隱匿，很難被身體察覺，但是只要細心的人還是能發現一些蛛絲馬跡。腎與膀胱相為表裡，在五行里，腎屬水。接下來小編就和大家聊聊，晨尿與腎臟的關係，如何從晨尿中發現腎臟異常。

無論男女，晨起第一泡尿，若沒有以下3個「異常」，恭喜，你的腎臟很健康

第一種異常：尿液顏色不正常

人體經過一夜的新陳代謝，晨起後的尿液一般會比較黃，顏色會比正常時間深。如果早晨喝一杯溫開水之後，顏色就會變淺。但是如果尿液顏色變成濃茶色，這時候就要注意尿液是否含有尿血。如果腎動脈之間彼此沒有吻合，血流受阻，腎可能發生損傷，壞死，血紅細胞側漏從輸尿管流出。這時候要及早去醫院檢查，看是否腎臟發生病變。

第二種異常：尿液泡沫多，久久不散

如果晨起尿尿的時候，發現泡沫很多的時候，別急著沖廁所，觀察一下是否泡沫還很久不散。一般出現這個情況就是身體出現生理病變，就是人體尿液中的蛋白增加或糖分增加。慢性腎病就會導致尿液的蛋白增加，尿液的表張力增加尿液泡沫就增多。還有糖尿病的人，尿液的糖分增加，尿液變得粘稠，也會使尿液變得泡沫增大。所以尿液有異常及早去醫院檢查，確診。

第三種異常：晨尿很少或尿無力

一般人體經過一夜的代謝，早晨起來應該尿液充足，尿有力。如果感覺排尿不暢無力，尿液又少，這時候就要考慮是否腎臟出現問題，導致尿液瀦留在組織內；腎小球無力，排尿不暢。這種癥狀比較輕微，腎臟早期病變癥狀也是非常不明顯，最好去醫院檢查。

如果你早晨的排尿，有以上三個癥狀，就得注意是否腎臟出現問題。如果沒有，恭喜你腎臟很健康。如果腎臟有問題，也別慌，除了去醫院檢查接受專業治療，還可以從飲食上入手，多吃以下食物，可以改善腎功能。

1.粟米：粟米原意泛指糧食，現在是指小米，煮粥好吃，營養價值高，能過補脾胃，養腎氣，利小便。李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

2.豇豆：豇豆是夏季最常見的蔬菜之一，味道鮮美。含有多種維生素，礦物質，氨基酸等，可以調和五臟，理中益氣，養胃補腎，利水消腫。補腎是豇豆的一個重要功能，對尿頻、遺精等疾病有輔助療效，歷代醫家把豇豆視為治療腎虛夢遺、滑精的妙藥。

3.豬腎：常言道：吃什麼補什麼，吃豬腎也可以補腎。豬腎性平，味咸，入腎經，可以調節腎上腺素，具有補腎氣、通膀胱、可用於治療腎虛遺精，小便不利等。

除了多吃益腎養腎食物，平常養成良好習慣也是很重要。

1.飲食清淡，少吃含鈉高的食物，比如食鹽，味精，腌制食品等。

2.少吃藥品，以免增加腎臟負擔

3.少喝飲料，飲料含糖高，離子多，容易導致電解質紊亂。

4.不憋尿，如果憋尿，尿液就停留在膀胱，猶如下水道堵塞，細菌容易導致，細菌經過輸尿管感染腎臟。

5.定期去醫院檢查。無病放心，有病及時治療。

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