給你力量的，恰恰是被你忽視的呼吸！尤其要注意

瑜伽練久了你會發現其實練得就是氣氣順了，飽滿了

就有力量了，就輕盈了，就柔軟了

氣堵住了，身體就僵硬了

氣順了，身體就柔軟了；氣堵住了，身體就僵硬了。反過來，身體僵硬了，氣就無法飽滿，比如胸腔僵硬，吸氣時胸廓無法擴張，氣吸不上去，身體也會緊張和沉重。

我們會發現，嬰兒的身體是柔軟的，因為氣是順的。

有時候做到一些扭轉的體式，就覺得卡住了，呼吸不了，那就是胸廓僵硬無法呼吸。

氣堵住了，身體就沒力氣了

力氣力氣，沒有氣，哪裡來得力氣。很多同學練瑜伽，練到一些倒立、跳躍的動作，就會屏息，越屏息，就越無力氣，就越不穩定，就越沉重。

氣息穩定了，心就穩定了

中國有句成語，叫氣定神閑。氣穩定了，心神就安寧了。無論是在做什麼體式，都要保持一樣的呼吸深度，一樣的呼吸長短，不會變淺，不會急促。

練瑜伽其實就是在練氣，就是在練呼吸，不同的體式，只是換了一個呼吸的姿勢。

練習瑜伽，呼吸才是根本。

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