孕媽懷孕期間常吃這個食物？那就對了，不但能吃而且要多吃！

原標題：孕媽懷孕期間常吃這個食物？那就對了，不但能吃而且要多吃！

海帶屬於海藻類食物，其富含鈣、碘等營養成分，可滿足人體對微量元素的需求。一些喜好海帶的孕婦就想問「孕期還可以繼續吃海帶嗎？」。

其實，孕期是可以吃海帶的，並且它對孕婦還有4大好處呢？一起隨小編來看看吧~

好處一：可保護乳腺，預防增生

海帶中的碘含量尤其豐富，它是人體內合成甲狀腺素的主要原料，我們經常都會聽到這樣一句話「多吃碘鹽，可以預防「大脖子」病」，它就是這個原因。

另外，碘還可以刺激孕婦體內的垂體，減少他們體內雌性激素的分泌，恢復其卵巢的正常機能，從而起到預防乳腺增生的作用。所以，孕婦是可以適度吃一些海帶的。

好處二：強健骨骼

我們都知道鈣是構成胎兒的骨骼和牙齒的重要成分，因為海帶中含有大量的鈣質，所以准媽媽攝入之後可以使體內的胎兒骨骼強健，有利於其發育。

平時可以用海帶燉排骨湯，然后里面加一兩滴醋，這樣有利於將骨頭裡面的鈣質析出，從而增加鈣元素的獲取。

好處三：可利尿消腫

海帶中含有豐富的甘露醇，它可以起到很好地利尿消腫的作用。所以，如果有些准媽媽在孕期出現水腫的現象，可以適當吃一些海帶來消腫。

好處四：可預防貧血

海帶中還含有豐富的營養物質——鐵，我們都知道鐵元素可以起到補血的作用，所以給體內適度攝入一些鐵質可以有效預防貧血。另外，孕婦在孕期經常會因為攝入的鐵質不多，而引起缺鐵性貧血，所以，准媽媽可以適度吃一些含鐵量高的海帶來預防貧血。

以上就是一些在孕期吃海帶的4大好處。另外，小編要溫馨提示一下我們的准媽媽，雖然吃海帶能給我們帶來許多好處，但是不能吃太多，因為海帶屬於寒性食物，吃太多會引起准媽媽的胃脘不舒服。最後，祝願你們的寶寶健康成長、幸福快樂！

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