90%的網友不知的預防生病神器，原來是這個！
人們都想要永遠健康永無病痛，不惜花費重金購買各種健康補品，卻忽視了一個最省錢最有效的預防生病神器——正確洗手！
【洗手怎樣預防生病？】
洗手能有效地預防疾病，因為洗手可以去除導致生病的手部細菌。我們手部的細菌有兩種類型：常駐菌和暫住菌。常駐菌是長期在手部皮膚上生存與繁殖的細菌群落，以非致病菌為主，它們生活在皮膚深層；暫住菌一般是手與其他物質接觸後遺留在手部皮膚上的細菌，以致病菌為主。舉個簡單的例子來說明我們手部的細菌隊伍有多麼的龐大：有研究表明，在吃飯前未洗手的狀態下，我們的手上可以檢測出枯草樣芽孢桿菌、蠟滴樣芽孢桿菌、肺炎克雷伯菌、變形桿菌、腐生葡萄球菌、表皮葡萄球菌、大腸桿菌等多種細菌，以及真菌。其中的不少細菌都可能會導致我們發生肺炎、腹瀉、流感等疾病，這些疾病會導致全球每年350萬5歲以下兒童喪生。疾控專家稱，勤洗手能使生病的風險降低3/4。
【洗手可以預防哪些疾病？】
據世界衛生組織報道，全球每年約有17億例腹瀉病，每年約有76萬五歲以下兒童死於腹瀉病，這導致腹瀉病成為造成五歲以下兒童死亡的第二大原因，同時也是造成五歲以下兒童營養不良的主要原因。根據已有的調查結果顯示，洗手可以減少30%的腹瀉病。
除此之外，肺炎是全世界兒童因感染導致死亡的主要原因，洗手可以減少約16%的肺炎及其他呼吸道疾病，如甲型流感（如H1N1，H7N9等）、皰疹性咽峽炎，甚至是非典型肺炎（SARS）、中東呼吸綜合征等烈性傳染病也是可以通過洗手起到一定的預防效果的。
【怎樣洗手更健康？】
洗手看似簡單，很多人往往就像「貓舔臉」一樣，用水沖一衝就算洗過了，這樣真的能把手洗乾淨么？我們都知道只用清水洗手是遠遠不夠的，但很多時候即使我們打了肥皂、用了洗手液，卻依舊會給手上的細菌以可乘之機。
一項對醫務人員開展的調查研究結果表明，採用雙手互搓方式的普通洗手法，洗手後手合格率由洗手前的41.67%上升到55.00%；而採用正確的洗手方法，洗手後手合格率會由洗手前的43.33%上升到93.33%。由此可見正確的洗手方式可以更好地消滅病菌，更好地保護我們的健康。
那麼到底怎樣洗手才能最有效地殺滅病菌呢？快讓我們來學習世界衛生組織推薦的正確的洗手方法吧！
需要注意的是，洗手最好使用流動水，上述步驟中的每一步都至少要進行五次並持續15秒鐘，洗手時稍稍用力，保證雙手的每個地方和洗液都有充分的接觸。洗完手後，應該盡量使用潔凈的毛巾將手擦乾，最好使用一次性毛巾或紙巾，或者直接採取自然風乾、甩乾的方式。我們家中的毛巾雖然能做到按時清洗，表面上也沒有污漬，但是由於潮濕的環境和暴露在空氣中的原因，毛巾常常成為了細菌滋生的沃土，我們剛剛洗凈的手往往因為「擦手」這一環節又變髒了。
世界衛生組織還提出，當我們身邊沒有充足的條件去清洗手部時，可以選擇含有酒精成分的免洗洗手液對手部進行乾洗。需要注意的是，此方法只能起到對手部消毒的作用，如有明顯污跡時仍應選擇水洗。
作者：Forcipes 北京大學醫學部基礎醫學院
責任編輯：就小盈
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