專家：總醒太早要注意，長期對身體有三大危害，這樣調理才有效！

每個人都希望自己晚上可以睡得好，明明第二天沒什麼事，想著睡上十個小時，可總是半夜四五點就醒了，然後就再也睡不著，身體感覺哪都不舒服，閉上眼睛也沒有睡意，白天的精神很不好，也不知道這是怎麼回事，很擔心會給自己的身體帶來傷害。

經常早上醒得太早對身體有很多影響，因為睡眠不足對肝臟的影響非常大，經常早醒會使肝功能衰退。睡眠時間不夠，體內的器官不能很好的修復，時間長了免疫力就會大大降低。如果是兒童經常早醒，會影響孩子的發育，所以家長必須要及時幫助孩子調理。

很多人上了年紀後就容易醒得特別早，每天到了那個時間點就醒了，也並非是刻意要這麼做，醒來後就再也睡不著了，大多數人認為這是種身體的正常反應，但老人經常早醒是因為體內的氣血不足或是身體里缺少營養。

想要改善必須要注意補氣血，可以在平時多吃些補氣血的食材，比如牛肉、百合、大棗和枸杞等，只要在飲食上多注意，好好調理，體內的氣血就會充足，早醒的癥狀自然也就消失了，身體也會變得更加硬朗。

年輕人大多愛熬夜，精力也比較足，所以一般不存在早醒的現象，如果經常早早就醒了，應該是患上了失眠症。

治療失眠的方法有很多，效果比較明顯的就是吃藥，可以去醫院檢查後，按照醫生的囑咐來用藥。平時也可以自己在家調理，睡覺前三小時做適當的運動，這樣很快就會睡著，而且睡的很深，早上也不會醒得太早，只要堅持下來，慢慢的就會改變睡眠的習慣，讓身體更加健康。

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