胃不好的人，入冬前少吃3種蔬果，多做4件事，胃會慢慢變好！

胃不好，食則無味，補也無效。十人九胃病，胃不調理，身體免疫力低，疾病自然找上你。養胃是一件重要事情，科學的養胃，顯得極其關鍵，正確的護理好胃部，是大家應該重視的事情。現實生活中，對於胃部的護理，很多時候，並沒有做好，更多的時候，傷害胃部的事情時有發生。

胃不好的人,入冬前少吃4種蔬果，多做3件事，胃會慢慢變好！

1.鮮棗

鮮棗不能吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，空腹的情況下一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

2.薄荷

薄荷具有鎮靜麻醉的作用，這個作用會導致食道的括約肌失控，不僅食物會進入胃部，胃酸還會通過食道反流出來，所以胃不好的人還是少喝點。

3.螃蟹

螃蟹要儘可能的避免少吃，因為由於這些食物的生長環境，本身就有大量的細菌。沒有經過高溫烹飪的話，細菌就不能被殺死，從而進入人體的胃部與腸道，會引起腹瀉以及其他一些腸胃類的疾病。

少吃外賣

現在的人都喜歡點外賣。其實外賣是非常不衛生的，所以說我們平常應該自己在家裡多做一些飯菜，就算不可口，但是它們很衛生，能讓我們的胃保持在健康狀態。

多喝溫水

溫水可以有效的沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

多細嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，多嚼一下，讓食物充分磨碎，辦才能更好的吸收營養成分。

多運動

運動可以讓消化功能得到提升，增加腸胃蠕動從而減少便秘的發生，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的好方法，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，讓胃得以休息，從而讓胃更好的發揮功能。

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